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[其他] 问一下坛子里面女生,夜里失眠睡不着觉怎么办?

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AveMaleficum 发表于 2014-9-24 10:36:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我妹妹在国内上大学,不知道是压力大还是学业重,她现在反应说自己夜里睡不着觉,经常到3-4点才睡觉,就是感觉累睡不着觉。我自己遇到这种问题是喝一些水果酒,不过她不太方便。
请问一下坛子里面的女生,如果夜里睡不着觉你们怎么办的?

谢谢了!非常感谢!
MilkyCx 发表于 2014-9-24 10:50:14 | 显示全部楼层
睡前闻一闻苹果的香味、还有就是听轻柔的钢琴曲~
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 楼主| AveMaleficum 发表于 2014-9-24 10:50:10 | 显示全部楼层

这个是神马...化妆品吗?吃的吗?
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whdawn 发表于 2014-9-24 10:54:44 | 显示全部楼层
睡前喝点奶吧
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yanyanlr 发表于 2014-9-24 11:01:19 | 显示全部楼层
找熊熊啊   
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xingg070 发表于 2014-9-24 11:02:54 | 显示全部楼层
1是9点以后不要再吃东西,2是晚饭后1小时,到操场跑个10圈,出出汗。12点之前一定要睡觉,不要熬过12点,把瞌睡虫赶走了,又到了第二个兴奋期了,当然会睡不着
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 楼主| AveMaleficum 发表于 2014-9-24 11:14:04 | 显示全部楼层

我估计她不喜欢喜欢喝牛奶,会胃痛。
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 楼主| AveMaleficum 发表于 2014-9-24 11:14:55 | 显示全部楼层
xingg070 发表于 2014-9-24 11:02
1是9点以后不要再吃东西,2是晚饭后1小时,到操场跑个10圈,出出汗。12点之前一定要睡觉,不要熬过12点,把 ...
. 鍥磋鎴戜滑@1point 3 acres
唉,跑步是不太可能了。12点记住了,谢谢。
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hylldxm 发表于 2014-9-24 11:54:17 | 显示全部楼层
11点就必须躺穿上看书,看着看着就犯困了
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frank94 发表于 2014-9-24 12:23:10 | 显示全部楼层
九点去跑步,完了回来洗澡,回来再看看书,最好是比较难的,一会儿就困...
男女通用啊
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zyfxf312 发表于 2014-9-24 12:50:17 | 显示全部楼层
我经常这样……无解
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cxtcxt 发表于 2014-9-24 13:38:30 | 显示全部楼层
听乔布斯传。。
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tbu 发表于 2014-9-24 14:04:24 | 显示全部楼层
褪黑素是松果体分泌物,有催眠的作用~属于纯天然“安眠药”
但是。。。。。想当年我高考就是栽在褪黑素上的。。。。前一天晚上睡不着吃了粒,倒是睡着了,但第二天早上醒了后人是醒了但大脑没醒啊。。。

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aaa18918 发表于 2014-9-24 15:00:58 | 显示全部楼层
听英语听力,听四级六级的都可以,听着听着会觉得超级超级的困。。。
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wwtpcsuper 发表于 2014-9-25 00:05:36 | 显示全部楼层
看到题目就想说褪黑素..
国内还有种富含褪黑素的营养品叫脑白金
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nessa 发表于 2014-9-25 00:11:37 来自手机 | 显示全部楼层

睡前跑步,喝牛奶,跑步跑个10圈。
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