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[健康] 地里面还有没有腰不好的?

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zengqlleo 发表于 2015-8-2 23:02:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 zengqlleo 于 2015-8-2 20:53 编辑

楼主腰有旧伤,天天睡硬板床,这几天出来玩,宾馆的床太软,加上天天坐车上。。。腰痛死我了。。。。TAT . 鐗涗汉浜戦泦,涓浜╀笁鍒嗗湴
如是乎,现在开了房,同学睡床上,我睡地板上。。。。目测我以后的生活就是“坐上来自己动”的节奏,我觉得我并不适合程序猿这个职业。。。
PS:看来腰不好的都挺多的,来交流交流经验,有什么养腰护腰的小窍门分享一下啦~
w41q 发表于 2015-8-3 10:44:11 | 显示全部楼层
还以为是教怎么补肾的。。

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likita1002 发表于 2015-8-3 00:11:37 | 显示全部楼层
买床得买Firm 或 extra firm那种 虽然会贵一些 但是对腰好
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starsrest 发表于 2015-8-5 14:32:33 | 显示全部楼层
预防腰椎间盘突出从现在做起. 1point3acres.com/bbs
http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/20085472

另外腰痛实在不行有条件就躺着,实在没条件就带上护腰吧

各位码农保重身体~
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hos1999 发表于 2015-8-4 00:57:19 | 显示全部楼层
游泳。不要轻易搬重物,容易背痉挛。还有买一把好椅子,程序员整天坐着是吧,推荐Maxnomic chairs,贵是贵点,但是还是小背要紧啊。。
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ghydq123 发表于 2015-8-4 08:02:40 | 显示全部楼层
游泳效果特别好!!
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readman 发表于 2015-8-2 23:10:39 | 显示全部楼层
同腰不好,我是不能坐久了. 而且也就只能坐着1个小时..
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Beaglebone 发表于 2015-8-2 23:22:40 | 显示全部楼层
举手举手!睡了一年的软席梦思把腰睡坏了。。现在好,睡地毯、地板,省了买床的钱
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 楼主| zengqlleo 发表于 2015-8-2 23:26:30 | 显示全部楼层
readman 发表于 2015-8-2 09:10. 鐣欏鐢宠璁哄潧-涓浜╀笁鍒嗗湴
同腰不好,我是不能坐久了. 而且也就只能坐着1个小时..
. 涓浜-涓夊垎-鍦帮紝鐙鍙戝竷
对啊对啊。当初转CS的时候我怎么就忘了腰这个问题。。。暑假实习的时候那个痛苦啊
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 楼主| zengqlleo 发表于 2015-8-2 23:28:01 | 显示全部楼层
Beaglebone 发表于 2015-8-2 09:22.1point3acres缃
举手举手!睡了一年的软席梦思把腰睡坏了。。现在好,睡地毯、地板,省了买床的钱

我在家有一张自己用木板拼的床。。。只要80刀,就是必须得靠墙,否则有点晃。。。
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海拔2纳米 发表于 2015-8-3 00:57:49 | 显示全部楼层
我也是腰不好,曾经有一个礼拜都不能下床 鏉ユ簮涓浜.涓夊垎鍦拌鍧.
基本每天都是站着办公的
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sharkwolf 发表于 2015-8-3 01:26:55 | 显示全部楼层
海拔2纳米 发表于 2015-8-3 00:57
我也是腰不好,曾经有一个礼拜都不能下床
基本每天都是站着办公的

那你的床垫是extra firm的么?!
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xlhdh 发表于 2015-8-3 07:17:09 | 显示全部楼层
举手!床垫是异常的毁腰啊!一定要睡硬板床不解释。。
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alienwing 发表于 2015-8-3 07:59:20 | 显示全部楼层
以前打球把腰给伤了,现在偶尔腰还是疼。睡觉的时候在腿部垫个枕头,减少腰的压力......
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AveMaleficum 发表于 2015-8-3 09:07:01 | 显示全部楼层
原来有这么多学问!-google 1point3acres
看来我一定要睡硬床
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 楼主| zengqlleo 发表于 2015-8-3 10:51:00 | 显示全部楼层
alienwing 发表于 2015-8-2 17:59
以前打球把腰给伤了,现在偶尔腰还是疼。睡觉的时候在腿部垫个枕头,减少腰的压力......

大腿小腿?我有点没明白腿放枕头怎么减少腰的压力?
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 楼主| zengqlleo 发表于 2015-8-3 10:55:32 | 显示全部楼层
AveMaleficum 发表于 2015-8-2 19:07
原来有这么多学问!
看来我一定要睡硬床

硬床不好的地方是不能让你的全身肌肉放松。因人而异的
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海拔2纳米 发表于 2015-8-3 11:10:59 | 显示全部楼层
sharkwolf 发表于 2015-8-3 01:26
那你的床垫是extra firm的么?!
.鏈枃鍘熷垱鑷1point3acres璁哄潧
必须的,硬得很
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Booky 发表于 2015-8-3 14:33:07 | 显示全部楼层
啊?为毛要硬床……表示现在睡学校宿舍的硬床挺难受的啊……不懂门道0.0
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dennisyang 发表于 2015-8-3 21:29:44 | 显示全部楼层

求问哪买的床垫啊 多少钱~~
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zionsj 发表于 2015-8-4 00:50:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 zionsj 于 2015-8-4 00:52 编辑

每天做飞燕式。4组,一组15分钟。或者去游泳。只用蛙泳姿势。我也有腰伤。三周前疼的下不了床。后来每天去健身房游泳。现在好多了。每天只有早上刚起来疼一小会。其余时间基本没事了。
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Linzertorte 发表于 2015-8-4 02:08:52 | 显示全部楼层
我也是宾馆的时候睡地上。。那床真的不能忍。
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