美国买被子or国内带被子?

一亩三分地论坛

 找回密码
 Sign Up 注册获取更多干货

最近看过此主题的会员

E轮2.5亿美元融资
K12教育独角兽一起作业
北京-诚聘人工智能/教育/大数据岗
码农求职神器Triplebyte:
不用海投
内推多家公司面试
坐标湾区
Games Startup
招聘游戏开发工程师
游戏初创公司招聘工程师、UIUX Designer和游戏策划
查看: 3384|回复: 40
收起左侧

[健康] 关于腰椎,颈椎问题的自我感想

  [复制链接] |试试Instant~ |关注本帖
我的人缘0
ChrisSun1996 发表于 2018-2-25 21:17:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
本楼: 【顶】   100% (5)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  96% (54)
 
 
3% (2)  踩

注册一亩三分地论坛,查看更多干货!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?Sign Up 注册获取更多干货

x
楼主腰椎,颈椎都有问题,颈椎是轻度退行性变,才22哇~自己慢慢摸索了一些方法确实有点效果,提供以下建议给大家参考。
1:游泳,打羽毛球(这个有点伤膝盖)
2:头部做米字操(颈椎操);
3:躺在床上做小燕飞;
4:平时注意坐姿,尽量少低头玩手机;
5;拔火罐,按摩,推拿都可以缓解疼痛,但是不能从根本解决问题;
6;买个电脑支架和书支架提高自己的视线;
7,买个可以粗盐热敷的东西(淘宝上有),睡觉之前热敷一会。.留学论坛-一亩-三分地
8,不要睡和坐软的沙发和床,
9,不要跷二郎腿和葛优躺,
10;枕头不要太高也不要太低。
11,无聊的时候看着天空发呆顺便休息眼睛。
欢迎大家补充,如果大家觉得有帮助可以帮我加米,谢谢!. 1point 3acres 论坛


补充内容 (2018-2-26 14:45):
还有朋友提出了很好的建议:1,刮痧;2,放风筝

补充内容 (2018-2-26 14:45):
还有朋友提出了很好的建议:1,刮痧;2,放风筝

补充内容 (2018-2-27 09:19):
.留学论坛-一亩-三分地再次补充:1,健身,锻炼背部肌肉,2,买记忆棉枕头(这个lz试过貌似用处不太大,或者是自己买的部好)
-google 1point3acres
补充内容 (2018-2-27 09:20):
买个sit and stand table,一会坐着办公,一会站着办公
. 围观我们@1point 3 acres
补充内容 (2018-2-28 08:38):
再次补充:1,晚上睡觉的时候可以把脖子吊在床边。2,冬天注意颈部的保暖,注意戴好围巾

评分

参与人数 11大米 +76 收起 理由
tommy410303 + 10 很有用的信息!
woodmann + 2 very helpful
yguo89 + 3 很有用的信息!
jiahui + 3 小燕飞666
hailizi + 3 很有用的信息!
adsl20 + 2 给你点个赞!
dobbin + 5 很有用的信息!
Sarlink + 5 很有用的信息!
Sophia_Z + 3 很有用的信息!
wangmengyuan + 30
棋棋棋棋 + 10 很有用的信息!

查看全部评分


上一篇:美国看病问题?当留学遇到生病?
下一篇:第一次去美国上学前一个月应该如何准备

本帖被以下淘专辑推荐:

  • · 生活|主题: 45, 订阅: 0
我的人缘0
nunuh89 发表于 2018-2-27 05:16:56 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   50% (1)
 
 
50% (1)   【踩】
全局: 顶  91% (411)
 
 
8% (38)  踩
买一个 坐垫  有类似 lumber support
去健身房 做 lat pull down 等练习 背部肌肉的 这个是最有效最彻底最治本的方法 背部肌肉强壮了 自然就挺了
回复

使用道具 举报

我的人缘0
wangchuqiao93 发表于 2018-2-27 02:01:14 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   50% (1)
 
 
50% (1)   【踩】
全局: 顶  90% (9)
 
 
10% (1)  踩
同有这些职业病。mark了。感谢。相信会有所改善
回复

使用道具 举报

我的人缘0
kingtomyu 发表于 2018-2-26 11:31:02 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   100% (1)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  97% (77)
 
 
2% (2)  踩
楼主说的其实已经很全面了,我略作补充:1、运动方面放风筝,就是不知美帝是否好买到,当然动手能力强的可以自制。5、增加一个刮痧。在痧痕消失后,就继续刮,坚持一段时间必有效果!
回复

使用道具 举报

我的人缘2
棋棋棋棋 发表于 2018-2-26 03:42:43 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  88% (178)
 
 
11% (24)  踩
非常需要这些tips哈哈哈
回复

使用道具 举报

我的人缘0
frankensteinss 发表于 2018-2-26 05:14:24 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  100% (2)
 
 
0% (0)  踩
不错的主题,在加强自身修养的时候,也要注意身体。
回复

使用道具 举报

我的人缘0
ly012120 发表于 2018-2-26 06:09:09 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  75% (21)
 
 
25% (7)  踩
Hot bath and massage
回复

使用道具 举报

我的人缘0
jane11233 发表于 2018-2-26 06:41:07 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  100% (8)
 
 
0% (0)  踩
感谢~~~~~
回复

使用道具 举报

我的人缘0
evanescence 发表于 2018-2-26 07:13:16 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  78% (335)
 
 
21% (93)  踩
俺颈椎也不好,在国内的时候有一阵感觉走路脖子都撑不起头。。。淘宝买了一个不到200的记忆棉枕头,睡了一周就好了。。用了3年基本没复发过
. From 1point 3acres bbs
来了美帝之后脖子又疼了。。在亚麻上买的so called记忆棉枕头一点都不舒服QWQ 甚至早晨醒来还疼。。。有同学有推荐吗
回复

使用道具 举报

我的人缘0
619899442 发表于 2018-2-26 07:21:13 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  100% (65)
 
 
0% (0)  踩
推荐sit stand table以及人体工程椅子(embody支撑性不强慎入)
回复

使用道具 举报

我的人缘0
bilibilihua 发表于 2018-2-26 07:33:46 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  61% (141)
 
 
38% (90)  踩
同颈椎有问题,只能自己多注意了,自勉
回复

使用道具 举报

我的人缘0
 楼主| ChrisSun1996 发表于 2018-2-26 08:32:13 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  96% (54)
 
 
3% (2)  踩
619899442 发表于 2018-2-26 07:21
推荐sit stand table以及人体工程椅子(embody支撑性不强慎入)

谢谢补充
回复

使用道具 举报

我的人缘0
 楼主| ChrisSun1996 发表于 2018-2-26 08:33:01 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  96% (54)
 
 
3% (2)  踩
-google 1point3acres
hot bath上貌似和热敷的原理一样,都是加快颈部血液流通
回复

使用道具 举报

我的人缘0
xrdcrab 发表于 2018-2-26 09:48:52 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  81% (35)
 
 
18% (8)  踩
腰突患者表示痛不欲生。楼主共勉吧
回复

使用道具 举报

我的人缘0
ly012120 发表于 2018-2-26 09:52:11 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  75% (21)
 
 
25% (7)  踩
ChrisSun1996 发表于 2018-2-26 08:33
hot bath上貌似和热敷的原理一样,都是加快颈部血液流通

Feels really good.
回复

使用道具 举报

我的人缘0
xia91928 发表于 2018-2-26 10:28:10 来自手机 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  100% (10)
 
 
0% (0)  踩
好帖,水一个
回复

使用道具 举报

我的人缘0
js.fish153 发表于 2018-2-26 10:47:47 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  100% (3)
 
 
0% (0)  踩
推拿我个人觉得算是挺好的方法,对于身体稍微透支可以用,要说能从根本解决问题,我觉得还是少用电脑和手机了,就是挺难的。
回复

使用道具 举报

我的人缘1
空空道友 发表于 2018-2-26 12:02:02 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  73% (506)
 
 
26% (180)  踩
我买了个 小玩意 用了两天觉得还不错.1point3acres网
https://www.amazon.com/gp/product/B01N7QY5E7/ref=oh_aui_detailpage_o00_s01?ie=UTF8&psc=1.1point3acres网
家里弄个泡沫轴也挺好,网上搜一下动作,放松斜方肌,竖脊肌什么的.
回复

使用道具 举报

我的人缘0
yguo89 发表于 2018-2-26 12:52:55 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  96% (360)
 
 
3% (12)  踩
还有就是锻炼,尤其是瑜伽。我去健身房练了大概一个多月,感觉超好。
回复

使用道具 举报

我的人缘0
SummerGlory 发表于 2018-2-26 16:20:06 | 显示全部楼层
本楼: 【顶】   0% (0)
 
 
0% (0)   【踩】
全局: 顶  96% (55)
 
 
3% (2)  踩
分享两个缓解腰椎疼痛的方法:1. 趴在床上做天鹅翘首 2. 吊单杠
还有一个基本可以告别腰椎颈椎问题的方法:买一个升降桌,尽量站着工作。站累了坐下来电脑屏幕也要和视线平齐。
回复

使用道具 举报

游客
请先登录

本版积分规则

提醒:发帖可以选择内容隐藏,部分板块支持匿名发帖。请认真读完以下全部说明:

■隐藏内容方法: [hide=200]你想要隐藏的内容比如面经[/hide]
■意思是:用户积分低于200则看不到被隐藏的内容
■可以自行设置积分值,不建议太高(200以上太多人看不到),也不建议太低(那就没必要隐藏了)
■建议只隐藏关键内容,比如具体的面试题目、涉及隐私的信息,大部分内容没必要隐藏。
■微信/QQ/电子邮件等,为防止将来被骚扰甚至人肉,以论坛私信方式发给对方最安全。
■匿名发帖的板块和方法:http://www.1point3acres.com/bbs/thread-405991-1-1.html

手机版|小黑屋|一亩三分地论坛声明

custom counter

GMT+8, 2018-7-21 19:46

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc. Design By HUXTeam

快速回复 返回顶部 返回列表