如何帮健身的男朋友按摩放松

大家好。我和男朋友都喜欢健身，他每次加大重量训练后大腿都会很硬，背部也会有一点不舒服，请问大家在给自己的另一半按摩的时候是怎么做的呀？
我买了筋膜枪，但是我觉得其实效果不是很好，看了很多讲解的视频，试了很多次，用完之后也觉得很难有浑身轻松的感觉。我搜了Amazon上有一些按摩仪，但是评论参差不齐，请问有没有买过的可以推荐一下？
单纯的用手按摩的话，我力气不够大，他比较大的肌肉群我不太使得上劲，虽然他说足够好了，但是我觉得其实效果也没有很好。我照着YouTube上的视频练习，但是觉得手劲不太大总是不得要领。请问大家有没有什么建议，怎么样能增加手上的力量呢？我平常也有做力量训练，但是我觉得提升不大。
谢谢！

补充内容 (2020-10-24 00:45):
非常感谢大家的回复和建议。我是女生，发帖不是为了炫耀。我觉得两个人在一起真心地为对方着想，希望对方可以更轻松快乐，是很幸福的。
我当初因为考虑便携的原因，买的是theragun 的mini版，可能没有其他型号的效果好，我会再考虑试试其他的。
按摩椅我也觉得很好，但是考虑到以后要搬家真的太麻烦了，转卖的话不划算。另外我们一起去过cyrotherapy ，冷冻疗法，很多世界级的strong man每天都会做，但是经常去的话还是有点太贵啦。现在看来可能泡沫轴是比较好的方法，可能我再多记一点人体解剖的东西，就能对肌肉分布有更好理解，就能更好地进行按摩啦。
其实筋膜枪肯定要比我用手按摩的效果好啦，我们也当然可以自己给自己按摩，但是这个过程就是很享受的过程呀，他经常给我全身按摩，我超级喜欢，所以我也希望他能够享受。男生们也可以试试给女朋友做全身按摩，衣服脱光光，按摩就是最好的前戏~

你还有性格和你一样的闺蜜吗？求介绍

如何才能让女朋友不经意看到这个贴。。。

眼前浮现了一个可怜巴巴的大肌肉男躺在床上求按摩

太羡慕这个男生了……

印度神油。。。

女主也太贤惠了。。。我就是，他难受了，他自己去搞吧，我还有工作

他躺着 你站上去踩

这个是炫耀男友的帖子还是封建主义盛行的帖子

用脚踩或者泡沫轴，如果自身体重不够的话用膝盖力气会更大一点。

冰火两重天

大肌肉揉不动可以上脚啊