查看: 8025| 回复: 65
收起左侧

非正常路线减肥分享30天12磅

   
vgutsc 来自APP | 显示全部楼层
本楼:   👍  6
100%
0%
0   👎
全局:   26
100%
0%
0

注册一亩三分地论坛,查看更多干货!

您需要 登录 才可以下载或查看附件。没有帐号?注册账号

x
先声明这个不是所有人都适合的,我也是减肥反复很多次实在不想焦虑下去极端路线.

背景:35+ BMI30+ 需要减50-60lb 之前没有任何血脂血糖问题,单纯性的管不住嘴运动不够!

去年年底去咨询了下切胃和放气球手术,因为实在是烦躁(你可以不理解,但每个人都有自己做不到的);医生建议不用这么激进,让我先吃吃药试试看。

十二月全身扫描,然后验血,最后先来了Phentermine,其实算是二级精神药物。然后开了ozempic,保险不包,自己一个月4百。 一星期打一次针。

效果就是你不想吃东西,也不饿,口渴,有些人会有头晕恶心,我倒还好不严重, 我没做运动 但打算在下个月开始加入些举重(医生说会掉肌肉,但感觉本来我也没啥)。
.1point3acres
目前是第一月12磅,后来发现我还有俩朋友也是同款,人家一个礼拜就快10磅(基数大)!

没有推荐的意思,只是说了下让我很久以来都没有为了身材焦虑的一个事情。reddit上有这个东西的帖子,有兴趣的可以去看https://www.reddit.com/r/Ozempic/s/eR7HKCAzE3

求加米!有啥问题我也会不定时更新回复!


1705610958117.png

ED574C1F-4714-4EA0-8006-C2131DC28B4A.jpg
.--

补充内容 (2024-01-24 01:32 +08:00):
很多人问停药后复胖的问题,这个我还没经历到但确实可能会(像任何减肥方法一样)

我的医生说法是:6-8个月的疗程减50-60斤,一个星期不超过2斤,然后要看营养师甚至心理医师从结构上改变生活习惯,才能最大的保持效果,疗程结束后段短期的3-4个月是要每一个月打一次维持,然后根据复胖情况决定要不要继续打针。

这并不是一个短期的减肥方式,而是真的希望能告诉有些超重很多自制力很差(像我一样的),如果一切都失败了,还可以考虑这个方法。
. From 1point 3acres bbs
具体执行请找专业医师咨询

补充内容 (2024-02-03 04:30 +08:00):. .и
1.31 记录 开始180 现在165 但是减的速度明显降低,医生把剂量增加到了0.5mg一次

上一篇:华人医美店里的弯弯绕绕
下一篇:男生怎样把屁股练翘
_lulu_ 2024-1-19 07:37:20 来自APP | 显示全部楼层
本楼:   👍  6
100%
0%
0   👎
全局:   746
96%
4%
33
虽然没有太胖过,不过有稍微胖过的经历,个人体会是先补充益生菌,让肠道有足够的有益菌群,就会自动不喜欢吃垃圾食品;然后就是不要压抑想吃什么东西的欲望,但是不管吃什么吃饱就停,甚至是不好吃的东西我一般吃到不饿就不吃了,就会相对比较轻松的维持一个正常的体重
回复

使用道具 举报

alouhaa 2024-1-19 06:45:52 来自APP | 显示全部楼层
本楼:   👍  4
100%
0%
0   👎
全局:   228
97%
3%
8
感谢分享,只能说管不住嘴的情况下减肥真的难
我几年前也一度达到350lb, 在老婆坚持下下了决心减肥,用了生酮半年减了100lbs,但是终究忍不住了不到半年就反弹回310lb了。
去年开始终于下定决心系统性减脂,从头制定食谱和计划,虽然考虑过打针,不过之前因为生酮导致的皮肤松弛还是让我选择自然减肥。现在半年减了大概60lb, 虽然慢但是至少吃的还好。

评分

参与人数 1大米 +2 收起 理由
KeJia + 2 给你点个赞!

查看全部评分

回复

使用道具 举报

alouhaa 2024-1-19 09:58:41 来自APP | 显示全部楼层
本楼:   👍  3
100%
0%
0   👎
全局:   228
97%
3%
8
vgutsc 发表于 2024-01-18 16:45:12
有啥好的b站up主可以分享下!我也学习一下!
比如好人松松的生活化减脂
凯胜王出了大量的饮食理论视频和非常详细的力量训练动作分解
仰望轨迹云讲解专业书籍类似于网课了
还有新晋的健身up 烧毁一切就是美
回复

使用道具 举报

274132666 2024-1-19 04:56:27 来自APP | 显示全部楼层
本楼:   👍  0
0%
0%
0   👎
全局:   77
97%
3%
2
感谢分享!
回复

使用道具 举报

ysfree 2024-1-19 06:19:55 来自APP | 显示全部楼层
本楼:   👍  2
100%
0%
0   👎
全局:   39
100%
0%
0
胖子真的难。。佩服楼主勇气
健身饮食控制一年多上上下下也就这么多吧,稍微一不注意就容易反弹一个月的成果🥲
回复

使用道具 举报

 楼主| vgutsc 2024-1-19 06:29:25 来自APP | 显示全部楼层
本楼:   👍  0
0%
0%
0   👎
全局:   26
100%
0%
0
ysfree 发表于 2024-01-18 14:19:55
胖子真的难。。佩服楼主勇气
健身饮食控制一年多上上下下也就这么多吧,稍微一不注意就容易反弹一个月的成果
我是上上下下十几年 所以终于做出一个比较极端的决定
回复

使用道具 举报

本楼:   👍  1
100%
0%
0   👎
全局:   4714
90%
10%
527
alouhaa 发表于 2024-01-18 14:45:52
感谢分享,只能说管不住嘴的情况下减肥真的难
我几年前也一度达到350lb, 在老婆坚持下下了决心减肥,用了生酮半年减了100lbs,但是终究忍不住了不到半年就反
310LB!上次听到这个数字还是我同事一个白人小哥说他可以硬拉310磅。
这对健康影响太大了。可以考虑打针,毕竟肥胖的危害太大了,很多不可逆的。
回复

使用道具 举报

本楼:   👍  0
0%
0%
0   👎
全局:   4714
90%
10%
527
我去年一年少吃几乎都是家常饭不出去吃,加天天去健身房,请了私教,团课也是力量训练。结果体重一斤都没有掉,体脂也没有下降。还是大基数。
于是,加上我糖前就打了Mounjaro,很好用,2个月瘦了15斤,完全没空运动的情况下掉这么多。
回复

使用道具 举报

本楼:   👍  0
0%
0%
0   👎
全局:   4714
90%
10%
527
楼主这个针的副作用是啥,我那个Mounjaro伤害甲状腺,等我不糖前了,我也换楼主这个
回复

使用道具 举报

 楼主| vgutsc 2024-1-19 07:03:21 来自APP | 显示全部楼层
本楼:   👍  0
0%
0%
0   👎
全局:   26
100%
0%
0
sweeter0306 发表于 2024-01-18 14:54:03
楼主这个针的副作用是啥,我那个Mounjaro伤害甲状腺,等我不糖前了,我也换楼主这个
大部分人是有恶心,肠胃功能紊乱(便秘或者拉肚子),这个也是用来控制糖尿病的。 我看reddit上说就是不能吃糖多油多的,然后要多吃纤维多的 多喝水,我有一晚上吃了印度菜后来吐了两天。。。然后食物消化得特别慢,所以做手术前的据说要断药。。
回复

使用道具 举报

 楼主| vgutsc 2024-1-19 07:05:29 来自APP | 显示全部楼层
本楼:   👍  0
0%
0%
0   👎
全局:   26
100%
0%
0
alouhaa 发表于 2024-01-18 14:45:52.1point3acres
感谢分享,只能说管不住嘴的情况下减肥真的难
我几年前也一度达到350lb, 在老婆坚持下下了决心减肥,用了生酮半年减了100lbs,但是终究忍不住了不到半年就反
嗯嗯 我希望这个是给我一个新开始吧 医生要求同时和dietian跟进 因为是要改变整个饮食习惯的,也希望加入运动后可以持久些 但大部分人有可能需要每个月以后打一次啥的,固定下效果
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册账号
隐私提醒:
  • ☑ 禁止发布广告,拉群,贴个人联系方式:找人请去🔗同学同事飞友,拉群请去🔗拉群结伴,广告请去🔗跳蚤市场,和 🔗租房广告|找室友
  • ☑ 论坛内容在发帖 30 分钟内可以编辑,过后则不能删帖。为防止被骚扰甚至人肉,不要公开留微信等联系方式,如有需求请以论坛私信方式发送。
  • ☑ 干货版块可免费使用 🔗超级匿名:面经(美国面经、中国面经、数科面经、PM面经),抖包袱(美国、中国)和录取汇报、定位选校版
  • ☑ 查阅全站 🔗各种匿名方法

本版积分规则

Advertisement
>
快速回复 返回顶部 返回列表