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在逆境中可以做的事儿

   
cjinhua | 显示全部楼层
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大家好! 今天跟大家分享一些可以提升自己能量的方法,亲测有效。基本上就是 “做事+记录”。. Waral dи,


因为最近各种烦心事很多,各种情绪,紧张害怕焦虑等等全部席卷过来,自己感觉到有点喘不过气来。头脑真的是一刻不停的盘旋着各种念头。而我也深深知道,如果去压抑这些情绪,反而它们会更加膨胀。 看了几本书感觉很有用。也做了一些事儿,总结一下;

  • 早起晒太阳跑步。 清晨的太阳很宝贵,可以补充血清素,有助于情绪稳定开心。晚上,血清素转换成褪黑岁,有助于睡眠。(我自己坚持了5天啦,出去外面之前心里还是很不开心,出去后,按照流程,拉伸,跑步5分钟,看技术书,看了凡四训,看数学,背诵道德经一节,差不多一个半小时,回来的时候就觉得内心很安定,心情好很多)。
  • 看古典书籍。 我看的是《了凡四训》《道德经》。  《了凡四训》讲的是明朝时候袁了凡遇到了高人,每次都给他算命很准,于是他就没有动力了,反正人生是定的,还有啥意义,后来袁了凡见到了云谷禅师,告诉他人只要行善积德,反躬自省,向自己的心去寻找答案,那么幸福金钱就可以随之而来,所谓“命由我作,福自己求”。于是袁先生发愿要做三千件善事,并且每天记录自己做的善事跟恶事,最后,他的命运就没有按照当时高人的预测。我自己在稻盛和夫的《活法》也看到的稻盛和夫先生的类似的观念,就是道是向着善的方向的,如果我们能顺应这种宇宙中的善的能量,自己也会顺利。于是我也开始记录自己的言行举止,然后才发现自己有很多念头却是需要去反思接纳。当我们去看自己的时候,才是开始改变的时候。
  • 看一些技术类的书,我去看了数学分析 离散数学 这些,因为这些书你必须要去思考,让大脑去思考这些逻辑性的东西会消耗大脑的能量,就会少想一些烦心事。
  • 写日记,感恩日记,情绪日记。 功过日记。 手写日记,去表达你的喜怒哀乐,人总是要有一个情绪出口,别人不是你永远的垃圾桶,自己的功课还的自己做。《手写人生》这本书中,告诉我们很多心理问题都可以功过写日记的方式改善,推荐大家去看。因为现代人压力却是很大,有情绪的时候就写出来。我自己也发现,手写跟手敲电脑还是不一样的感觉的。推荐大家找个本子笔,写起来吧。



这个是notion 软件的一个模版,记录自己每天的习惯,我感觉很好,推荐给大家。人生是由一天一天组成的,一天也是由一件事一件事组成的。在艰难险阻中,让我们把着一件一件事儿尽力做好,也就是过好了这一天,也就过好了这一生。




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我也把我的祝福给到所有的小伙伴们,愿大家都能在困境中磨练心性,多做善事,堂堂正正做人,踏踏实实做事。无愧天地。走出自己的精彩人生。
.1point3acres


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本帖最后由 CS求工找职 于 2024-5-26 21:21 编辑

「道是向着善的方向的」这句话在我看来,实际上是一种被滥用的绝对正确的废话。成功人士往往在功成名就后,有意识地倾向于宣扬这种绝对正确的陈词滥调,以彰显自己的道德高地,甚至有些人还借此谋求成为当代圣人的名声。无论是孔子、王阳明还是稻盛和夫,都是如此。现实世界中谁都明白只要你要遵循孔子的「忠信」,那十有八九你要活成冤大头或者老好人。

以王阳明为例,他之所以取得成功,关键在于他出色的军事才能,以及对南方反叛土司的深刻理解。他看到南方土司不同于朝廷上唯利是图、不守信用的士大夫,而内部却遵循着一定的封建道德和江湖义气。因此,王阳明在江西作战时一直与土司合作,因为他们信任他,这使得他在剿匪行动中取得了巨大成功。事后,他通过《南赣乡约》等宪制形式,巩固了土司之间的联系,规范了内部的道德准则。然而,为了向朝廷媚俗,以及为了自我吹嘘,他才将这些理论归因于对孔子思想的研究,自称为「心学」。但如果只是泛泛地阅读心学的著作,而不深入了解他平叛的过程,就很容易被心学中那些绝对正确的理论所迷惑。至于他们真正成功的原因,实际上是无法传递的。如果一个人没有军事天分,把《孙子兵法》读烂了也难以成为军事天才。而经过百年的演变,到了国共内战时期的南方土司很显然也和明朝中期不一样了。所以老子在《道德经》中才说「道可道,非常道」,真正的道超越了语言和概念的界限,无法完全用言语所描述。. From 1point 3acres bbs

相比之下,《风雨张居正》则对普通人更有指导意义。张居正在官场上灵活变通,不完美,但始终坚守自己的政治操守和理想,更有可行性。

补充内容 (2024-06-01 09:17 +08:00):

最近读了《美诺篇》,苏格拉底和美诺对谈何为德性,德性可以由教育来传授吗?苏格拉底最后得出的结论是,德性不是知识,也无法被教育。一个人之所以会善良,有德性,做正确的事,皆是「神的天赋赐礼」。现实生活中似乎的确如此,恶人/贪官无法通过教育改过自新。照这样说,王阳明或者张居正之所以行善事,本质上是因为他们是「神祗所派来的人」。

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鱼不停地游 2024-5-27 11:49:22 | 显示全部楼层
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还有别给自己太多任务,任何事情只要开始,每天只做一点,一点点,坚持下来就不得了。

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lucalee 2024-5-27 10:47:56 | 显示全部楼层
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下面两点对我来说还蛮有效的
1. 允许自己摆烂,在这个过程中要观察内心,要知道摆烂也是个恢复的过程,并不是自己不行. 1point3acres.com
2. 拾起来一个曾经的兴趣爱好,不管是运动、音乐还是绘画,很解压,发现比以前更能静下来,能做的更好,可以增强自信心
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wz30 2024-5-27 02:54:48 来自APP | 显示全部楼层
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好啊 很有道理 压制负面情绪是饮鸩止渴的
宣泄出来 还有live with it!
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sunnyprincessa 2024-5-27 07:04:15 | 显示全部楼层
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还可以看哈佛大学的积极心理学 positive psychology course, youtube上有. 1point 3 acres
https://www.youtube.com/watch?v= ... index=7&t=2463s. 1point3acres
adversity or opportuinty?. 1point 3acres
flip the coin.

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john123456 2024-5-27 07:21:10 | 显示全部楼层
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西雅图哪来的早上的太阳
一天都灰蒙蒙的
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edwardhy1990 2024-5-27 11:36:34 | 显示全部楼层
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john123456 发表于 2024-5-26 16:21
西雅图哪来的早上的太阳
一天都灰蒙蒙的
. 1point3acres
我每天6点多起来跑 最近一周至少有5天是晴的
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54188wo 2024-5-27 11:51:08 | 显示全部楼层
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我情况差不多吧,我喜欢去爬山,登高望远,心情豁达些。
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