抑郁症跳槽经历分享

看地里最近很多讨论今年跳槽市场十分严峻或者burn out了但不知道市场情况应不应该准备跳槽的，就分享下我今年在被pip然后抑郁症焦虑症复发的情况下跳槽的一些感悟吧。。
首先是几个月前莫名其妙被烙印老板放到了focus，当时share给我doc的时候因为上面写的完全不符合事实我是非常生气的，先是各种搜集证据跟上面management和hr各种report了一下发现没有什么用，然后就决定直接请假了。我是有抑郁症焦虑症病史的，当时真的有点撑不住了，就直接请了fmla。医生就是我的primary doctor推荐的精神科医生，比较幸运遇到了一位非常有同理心的医生，后面一直帮我续假条，甚至在我后面找到工作想要提前回去的时候建议我先休息好再回去。。
面试的结果是面了五六个公司大概过了一半。因为具体公司面经都发在地里了就不详细说了，这里主要说下针对抑郁症焦虑症以及低精力人群的面试准备策略。
1.选择合适自己的休养和面试节奏。
我在被focus之前也正好在面试，过了几个店面了，被focus之后感觉身体状态不太好就先把面试推后了，先回国旅游+休息了一个月左右，这里也建议其他有焦虑抑郁症状的朋友先relax一下身体恢复到一定状态再面试，因为在身心状况不好的情况下面试表现也不会好的。回来之后就开始了面试流程，当时感觉还是有点抑郁焦虑症状再加上我本身就有点adhd，所以也没有逼自己，每天可能有效准备面试也就几个小时，基本上一天刷个五六道题或者准备一个系统设计题任务就算完成了。然后我开始每天work out，没办法支撑自己去健身房就去上一些团课（因为花了钱才有动力出门）感觉这对体力恢复也有一定帮助。。关于面试节奏，看地里很多高精力人群人可能一次跳槽面十几家二十几家公司，一个周面四五家公司，我想说我们低精力人群就不要这么干了。我自己大概三个月面了五家公司，其中on-site了四家。我的策略是面试排的比较分散这样每家公司都充分准备，差不多是每一到两周面试一家公司。最后阶段有一个周面了两个公司的on-site 直接就把我累的不行，后面offer下来其他的面试就全部都cancel了。。
2.保持一种啥都不care的良好心态。
我自己因为本身在美国不算特别开心所以没有很强的一定要留美国的执念，再加上回国去了云南等地方感觉很chill 甚至想这次跳槽不成功就结束corporate打工人生活回亚洲做数字游民，每次面试前紧张的时候我就会问自己 最差的结果什么，是可以接受的吗，发现最差的结果就是美国找不到工作去环游世界做数字游民，完全是我可以接受的，心态就好了一点。同时我本人在大厂工作也有一定年头了，很多时候面试的时候感觉跟面试官是保持一种peers交流的氛围而不是当成考官来考察你的。我发现保持这种老子啥都懂的蜜汁自信态度在system design的时候特别有用，相信我 system design这种ambiguous的东西大部分时候没有标准答案，很多时候面试官某些方面真不如你懂得多。。当然也不能真蜜汁自信，我也是付费找了很多大厂面试官mock之后感觉差不多了才表现出自信的态度的。。至于coding方面，毕竟大家搞cs的都是从没毕业就开始刷，我是从发现遇到了完全没见过的题发现现场也能想出来 后面就完全不紧张了。
3.失败了不要气馁。
看起来我这次跳槽三个月拿了好几个offer似乎很顺利，但是其实努力都是累积的，我23年底24年初也搞了几个月，面了三个公司都没有成功，但是学习了系统设计的基本思路，这次再上手感觉容易了很多,其中有一家之前挂了的公司这次也过了。我毕业五年来每次老板和同事惹我生气都会抽一两个月市场上试下水，看了看lc每年至少也有几百个submission吧，所以虽然这次是比较chill的准备但是以前的积累都在。我感觉如果之前没有系统的准备过lc和系统设计 是很难几个月内就上手并跳槽成功的。我感觉算法和系统设计都有一个量表积累到质变的过程，一开始系统性学习会很辛苦，后面一旦突破了之后以后每次跳槽都复习一下就好。有时候想跳槽面了一阵没成功不要气馁，做的准备都是有用的，真的到了被pip或者layoff的时候，可能以前的积累就起到作用了。另外感觉运气也是守恒的，我之前跳槽老遇到各种烙印面试官刁难，这次突然非常神奇的整个跳槽过程只有一两个印度人面试官，大部分面试官都是比较fair的，这也是能拿到好几个offer的一个重要原因吧。
希望能够帮助到大家尤其是像我一样的低精力人群，积攒点人品希望h1b transfer能马上approve

楼主抑郁症还能一天刷五六个题。。。这比我不抑郁效率都高

主要达到了lz说的这三点 感觉做什么都能够成功

真的低精力抑郁症患者飘过，我能有你这个状态我觉得我痊愈了

很想给你加个大米，但是我是新人，一天只能给人加一个大米😂

我也属于低精力人群，但是看了你的帖子觉得你很厉害，比我energy高很多的感觉，因为你准备面试做了很多事情。我的lc现在才50个submission吧感觉。一天我能做三道题就很不错了。看来我得更加努力才行了😭

匿名用户 发表于 2025-5-11 23:13
很想给你加个大米，但是我是新人，一天只能给人加一个大米😂

我也属于低精力人群，但是看了你的 ...

我今年是全职准备面试的一天能刷个四五道 之前在职跳槽的时候周一到周五累的啥都干不了 只能等周末准备一下..

我现在也是这种心态，被开了大不了回国，反正存款也够lean fire了..

感谢分享，要向你学习

感觉差不多是这样，我工作了7年多没有碰lc和sd，这次跳槽前前后后准备了半年吧，最后5个vo全部面挂了。面试有时候真的很看运气，感觉得酝酿一段时间来年再战，希望来年运气能站到我这一边。

真的。一定要每年准备面试下保持下感觉。感觉年纪大了妈的面试太累了。。。

哪里找的付费mock 需要几次

我也是 上班抑郁。被恶心的不行 fmla走起 上班是不可能上的了