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大家每天头脑都觉得很清醒吗?为什么我一周有三四天脑袋觉得蒙蒙的,像糊了一层膜,转不动,也没什么idea,干活效率各种低?怎么解决啊,每天学不了多少东西,干不了多少活

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身体亚健康。你补一个觉。早点睡,不想事,不弄电脑手机。

看看第二天早上是不是好很多。

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dennyzhang007 + 1 给你点个赞!

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 楼主| cindyyang 2019-10-21 07:57:56 | 显示全部楼层
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codeyy 发表于 2019-10-21 07:45
身体亚健康。你补一个觉。早点睡,不想事,不弄电脑手机。

看看第二天早上是不是好很多。

多谢建议。每晚都是11点前睡的啊,不知道怎么回事,一直没有神清气爽的感觉
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运动一下看看会不会有改善
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csmb_hhh 2019-10-22 02:19:45 | 显示全部楼层
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我也经常这个亚子,成效好速度快的只有咖啡因。试过很多方法都没啥用
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同感!!常常覺得腦袋霧霧的
注意力很難集中

以下是我覺得比較有用的:

多運動,一個禮拜至少三次
多喝水
吃multi vitamin可能缺少維生素
少吃糖

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 楼主| cindyyang 2019-10-23 00:36:36 | 显示全部楼层
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ootoro 发表于 2019-10-22 12:08
同感!!常常覺得腦袋霧霧的
注意力很難集中

你一般都是做什么运动?每次多长时间?
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terrencetian 2019-10-23 02:06:53 | 显示全部楼层
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我也是有这种感觉,这两年都靠咖啡续命。不知道是不是因为年龄因素/压力大了,睡眠质量不如以往,这样导致的问题就是第二天状态极差
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cindyyang 发表于 2019/10/23 00:36:36
你一般都是做什么运动?每次多长时间?
一次一小時,20-30分鐘有氧+ weights
有時會去orangetheory
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