大家身边有没有很多vegan

Luptior 发表于 2018-2-2 03:20
我周围，国人吃了几十年素的真不多，基本上都是刚开始

很多老外吃了几十年素，也是厉害了。。。

素食主义者要注意摄取营养的均衡和全面 人的大脑60%都是脂肪 长期脂类摄入不足 到年纪大的时候大脑萎缩程度会比饮食均衡的人严重

Mitochondria 发表于 2018-2-2 08:30
素食主义者要注意摄取营养的均衡和全面 人的大脑60%都是脂肪 长期脂类摄入不足 到年纪大的时候大脑萎缩程度 ...

我感觉他们很注意的，吃很多坚果和各种保健品

lingyics 发表于 2018-2-2 08:35
我感觉他们很注意的，吃很多坚果和各种保健品

那确实是比吃肉还好了 素食和nofap一样都是属于可以从克制自己欲望里面获得成就感还附带健康效益的事情 值得提倡 我是属于杂食但是经常连续辟谷的那种 有利于控制热量摄入 激活细胞自噬效应