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楼主: AloysiaLLL
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有必要找专业健身训练吗?网上好多公开的健身教程。

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KOH 2018-12-2 03:20:25 | 显示全部楼层
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力量练习很多地方需要姿势纠正和保护,新手很难自己搞啊
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花落若相依 2018-12-28 10:27:17 | 显示全部楼层
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冷眸含黛 2018-12-28 10:34:25 | 显示全部楼层
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ayi 2018-12-28 10:46:47 | 显示全部楼层
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教练会纠正姿势,减少练伤的风险,并且能练到正确的部位
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stonefish 2019-4-12 01:58:31 | 显示全部楼层
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新手还是跟私教或者至少要跟老手一段时间,熟悉了再自己来。有钱的话,跟好的私教效果会快很多。但是我们这私教太贵了一节课100多,我还是自己来吧。
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demonhunter 发表于 2018/07/30 23:46:03
可以刚开始找教练一段时间,之后再自己练,从我个人经历来看找教练的好处有如下三点:

1. 教练的存在可以强迫你养成一种健身的习惯,很多事情你坚持半年以上,差不多这辈子你都会坚持下去,之后不需要教练...

碰到这么好的教练买一送一外送口语陪练课啊,赚了赚了🐶
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zdj199583 2019-7-16 01:51:42 | 显示全部楼层
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做为一名后蹲 505lbs  卧推140kg 目睹其他gym老哥备赛的小naive 过来讲点人生经验     
我一直认为私教本身就是个伪命题    我不信以各位的学习能力无法掌握科学训练      
   真需要私教的   就是大佬参加硬核竞技体育        
比如你想抓挺150开外  你刚开始需要教练纠正抓挺动作    一般13岁进队从小木棍到正经加重要纠正半年   这你需要一个老哥在旁边看着 这需要“私教 ”        
比如你想参加轻重量级ufc选秀     这你需要找俱乐部    找老哥对拍 etc      
最其次你自己瞎搞后蹲重量过200kg了想莽一波力量举  这你根本就不需要私教     因为力量举门槛并不是太高  基本兼职业余也可以搞搞  

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yalishanda 2019-9-3 01:51:10 | 显示全部楼层
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我个人的经历回顾,感觉有用的是先找教练,练上一两个月,检测运动和身体情况,先从正确的运动姿势和内容开始。然后暂停教练,自己练,自己提高了一定程度后遇到平台期,保持运动习惯的同时再找教练进入到一下一个level的训练。

我最早找过健身教练,跟着她我的健身兴趣比较浓,因为比较容易看到效果。之后自己练。然后再回到group class里,都是公司的小group,有时候也就3,5个人的,这样教练还是有机会给我们各自适合的运动强度,还能纠正动作,比自己练有趣而且有效果。

我跟两个也常去gym class的同事在locker room见到,一个很高兴的说,it's exciting, let's suffer together. 运动本事是辛苦的,之后的效果是动力。

cheers
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Bgsts 2019-9-22 14:24:01 | 显示全部楼层
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锻炼身体没必要,健美需要
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野鹤戏闲云 2019-9-24 15:01:27 | 显示全部楼层
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lyf1995123 发表于 2018-7-30 19:26
国外不了解,国内健身教练水平良莠不齐,健身房就靠教练忽悠你办私教赚钱。很多教练自己身材都说不过去,还 ...

健身房的一些教练身材差的,还想忽悠我们报班
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