一亩三分地

 找回密码 注册账号

扫描二维码登录本站

BBS
指尖新闻
Offer多多
Salarytics
Learn
Who's Hiring?
疫情动态
Instant
客户端
微信公众号
扫码关注公众号
留学申请公众号
扫码关注留学申请公众号
Youtube频道
留学博客
关于我们
楼主: AloysiaLLL
收起左侧

有必要找专业健身训练吗?网上好多公开的健身教程。

[复制链接] |试试Instant~ |健身
我的人缘0
dawei233 2018-11-7 04:16:11 | 显示全部楼层
本楼: 👍   0% (0)
 
 
0% (0)   👎
全局: 👍   95% (39)
 
 
4% (2)    👎
个人经验:
1、请教练的好处就是可以立马获得反馈。健身也刻意练习,及时反馈才是关键。教练或者有经验的朋友能告诉你,这个动作的正确发力感受应该是什么,记住这个感受,下次按着这个感受来。在健身房看到很多动作没做对的人,不但不能达到健身的目的,还会造成负面影响。比如我们这里有一位阿姨,不知道她练的是啥动作,感觉不但没练到腹肌,还把脊椎给练坏了。至少肯定是驼背了。
2、效率(成本)。自己找视频和资料没问题,但是要自己筛选。有些视频其实也不是很靠谱,但是你可能不知道。
3、定制化,还有就是不同目的,所要练习的项目也不一样。教练可以根据你的情况还有目的,制定一套训练计划。有时候没有健身小伙伴的话,也很难做一些比较极限的动作。
4、另外有一点对一些人来说可能也是一个好处,就是教练会督促你,强迫你某个点一定要出现在健身房,然后不需要自己怎么挣扎就会有人push你练到极限。

健身好几年了,如果经济能力允许,我感觉这个投资还是蛮值得的。跟练习乐器要不要请老师一个道理,当然,前提是这个教练要靠谱。
回复 微信

使用道具 举报

我的人缘0
KOH 2018-12-2 03:20:25 | 显示全部楼层
本楼: 👍   0% (0)
 
 
0% (0)   👎
全局: 👍   100% (24)
 
 
0% (0)    👎
力量练习很多地方需要姿势纠正和保护,新手很难自己搞啊
回复

使用道具 举报

头像被屏蔽
我的人缘0
花落若相依 2018-12-28 10:27:17 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

头像被屏蔽
我的人缘0
冷眸含黛 2018-12-28 10:34:25 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

我的人缘0
ayi 2018-12-28 10:46:47 | 显示全部楼层
本楼: 👍   0% (0)
 
 
0% (0)   👎
全局: 👍   100% (38)
 
 
0% (0)    👎
教练会纠正姿势,减少练伤的风险,并且能练到正确的部位
回复

使用道具 举报

我的人缘0
stonefish 2019-4-12 01:58:31 | 显示全部楼层
本楼: 👍   0% (0)
 
 
0% (0)   👎
全局: 👍   99% (641)
 
 
0% (3)    👎
新手还是跟私教或者至少要跟老手一段时间,熟悉了再自己来。有钱的话,跟好的私教效果会快很多。但是我们这私教太贵了一节课100多,我还是自己来吧。
回复

使用道具 举报

我的人缘0
本楼: 👍   0% (0)
 
 
0% (0)   👎
全局: 👍   97% (395)
 
 
2% (11)    👎
demonhunter 发表于 2018/07/30 23:46:03
可以刚开始找教练一段时间,之后再自己练,从我个人经历来看找教练的好处有如下三点:

1. 教练的存在可以强迫你养成一种健身的习惯,很多事情你坚持半年以上,差不多这辈子你都会坚持下去,之后不需要教练...
. check 1point3acres for more.
碰到这么好的教练买一送一外送口语陪练课啊,赚了赚了🐶
回复

使用道具 举报

我的人缘0
zdj199583 2019-7-16 01:51:42 | 显示全部楼层
本楼: 👍   0% (0)
 
 
0% (0)   👎
全局: 👍   55% (93)
 
 
44% (76)    👎
做为一名后蹲 505lbs  卧推140kg 目睹其他gym老哥备赛的小naive 过来讲点人生经验     
我一直认为私教本身就是个伪命题    我不信以各位的学习能力无法掌握科学训练      
   真需要私教的   就是大佬参加硬核竞技体育        
比如你想抓挺150开外  你刚开始需要教练纠正抓挺动作    一般13岁进队从小木棍到正经加重要纠正半年   这你需要一个老哥在旁边看着 这需要“私教 ”        
比如你想参加轻重量级ufc选秀     这你需要找俱乐部    找老哥对拍 etc      
最其次你自己瞎搞后蹲重量过200kg了想莽一波力量举  这你根本就不需要私教     因为力量举门槛并不是太高  基本兼职业余也可以搞搞  

回复

使用道具 举报

我的人缘0
yalishanda 2019-9-3 01:51:10 | 显示全部楼层
本楼: 👍   0% (0)
 
 
0% (0)   👎
全局: 👍   0% (0)
 
 
0% (0)    👎
我个人的经历回顾,感觉有用的是先找教练,练上一两个月,检测运动和身体情况,先从正确的运动姿势和内容开始。然后暂停教练,自己练,自己提高了一定程度后遇到平台期,保持运动习惯的同时再找教练进入到一下一个level的训练。

我最早找过健身教练,跟着她我的健身兴趣比较浓,因为比较容易看到效果。之后自己练。然后再回到group class里,都是公司的小group,有时候也就3,5个人的,这样教练还是有机会给我们各自适合的运动强度,还能纠正动作,比自己练有趣而且有效果。

我跟两个也常去gym class的同事在locker room见到,一个很高兴的说,it's exciting, let's suffer together. 运动本事是辛苦的,之后的效果是动力。

cheers
回复

使用道具 举报

我的人缘0
Bgsts 2019-9-22 14:24:01 | 显示全部楼层
本楼: 👍   0% (0)
 
 
0% (0)   👎
全局: 👍   75% (6)
 
 
25% (2)    👎
锻炼身体没必要,健美需要
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册账号

本版积分规则

隐私提醒:
■为防止被骚扰甚至人肉,不要公开留微信等联系方式,请以论坛私信方式发送。
■特定版块可以超级匿名:https://pay.1point3acres.com/tools/thread
■其他版块匿名方法:http://www.1point3acres.com/bbs/thread-405991-1-1.html

手机版|||一亩三分地

GMT+8, 2020-6-5 05:42

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc. Design By HUXTeam

快速回复 返回顶部 返回列表