产后半年，发现自己没有人爱

楼主可能是产后抑郁了呀，可以和父母，丈夫多沟通，说不定会好一点

矫情，这是病，得治。

你妈应该是习惯用批评来关心人了，之前应该是忙着弄新生儿顾不上你，你婆婆确实不是亲妈不能要求太多，她俩都不会改变的。你老公毛病最大，干点该干的喊什么喊，他最应该也最容易改变，改不了就让他滚蛋。

抱抱，娃满1岁之前，真是太难了

楼主，你的亲妈和婆婆都不远万里地轮换着来帮忙，是不是很幸福呢，否则就你俩带娃会累死的。多想想好的方面

人体在紧张，恐惧的时候会分泌皮质醇来进入应激状态，有点类似于喝咖啡。在紧张和恐惧过后，人体需要调节荷尔蒙水平以从应激状态中恢复，也就是一般我们说的放松。如果皮质醇水平长期居高不下，人会长期处于应激状态，有点像特别疲惫的人一直通过喝咖啡来缓解疲惫，这个时候人会经常出现过度的应激反应，导致抑郁。一个常见的用来帮助缓解压力反应并间接降低皮质醇水平的荷尔蒙就是催产素。催产素在平时是通过亲密关系行为（和信任的人拥抱，亲吻），社会关系（和朋友聚会聊天）或者其他放松行为（冥想，休息）来产生。所以平时我们可以做这些事情来释放压力。

同时，催产素也在生产和哺乳的时候被大量产生，然后在哺乳期结束后催产素的生产水平会逐渐下降。同时因为新手妈妈会更加容易出现紧张情绪，加上没有机会放松，皮质醇的水平可能会持续较高，这就容易导致抑郁。

很多情绪上的反应都能被解释，比如说
1. 别人说宝宝饿了：妈妈会很紧张觉得自己奶量不足
2. 亲人不让妈妈吃不健康的东西：妈妈会觉得自己失去了爱

从原理上出发，解决问题的关键还是如何放松。除去催产素，其他几个激素也是可以缓解情绪的作用：
1. 内啡肽：可以通过社会联系分泌，比如和朋友聚会，和同事相处
2. 多巴胺：完成目标时身体给的奖励
3. 血清素：运动产生

最后说建议（我知道很难去take action，这些都是我给我老婆的建议，她当时去做的时候很不情愿，但目前看来是有效的）
1. 送娃去day care可以给妈妈一个非紧张的缓降，恢复正常的生活节奏；
2. 让妈妈回办公室工作，帮助她恢复独立性，以及社会身份和关系，同时可以让妈妈有机会获得工作上的满足感。
3. 健身，可以帮助提升体质，改善睡眠，还能帮助更好地调整身心状态。

主动去寻求帮助！！ 产后抑郁靠自己恢复真的很难。

产后抑郁是医学问题我不懂，但是从描述来看，家人确实不够关心产妇，而产妇正是处于最虚弱的情况。这种情况下谁都抑郁好吧，比如突然给你来个debuff体力脑力30%的病，你看谁不抑郁。旁人都是理中客罢了。楼主挺过去吧 还是得靠自己把握资源和控制权

喂奶粉，晚上让老公喂，自己睡整觉。

像是产后抑郁，找心理医生如果太麻烦太消耗心力的话，自己主动调节还是必不可少的。家里有个小娃娃，晚上睡不好，血清素水平狂降，就是会情绪很差胡思乱想的。LZ老公可能也有点。睡眠训练，overnight nanny之类的支持手段不妨也考虑一下。

谢谢大家的评论，每一条我都有仔细看，谢谢大家给的温暖。可能确实有点产后抑郁，需要多出去走走，多想想开心的事情。其实我一直都挺阳光的，但是产后这半年，哎，人真的斗不过激素呀😢😢