穷鬼的健康食物 - 怕花钱时，我会多选择这些🍳🍗🥛🍌🥦

我最近多加了点贝壳类和各种豆类，比如蛤蜊和鹰嘴豆。豆类简直超级食物，虽然主要是碳水，但蛋白质和纤维含量也不低，我每周会用各种豆子代替几顿主食

哈哈超级agree用意面做中式拌面！最近解锁了一种叫angel hair的意面，配上raos家的意面酱哇简直了！我能炫两盘不带停的🤤而且这是碱水面，配上中式酱料，跟热干面一样一样的🤭

whole-foods 的 everything bagel, 380F 烤 7 分钟， kosher 又健康

我一般会买 walmart 的 California mixed vege 当做纤维或者 mixed vege 当做碳水，问 AI 说冷冻的比新鲜的更营养，还方便

yomi3n1d 发表于 2026-05-15 11:04:36
哈哈超级agree用意面做中式拌面！最近解锁了一种叫angel hair的意面，配上raos家的意面酱哇简直了！我能炫两盘不带停的而且这是碱水面，配上中式酱料，

对我也发现这个angle hair 配中式面居然意外的很搭，哈哈

只要自己在家厨房做，其实吃饭花不了多少钱，不建议太节省
健康最重要，不需要大鱼大肉，营养搭配就好

微信用户_yh8zv 发表于 2026-5-16 02:22
我一般会买 walmart 的 California mixed vege 当做纤维或者 mixed vege 当做碳水，问 AI 说冷冻的比新鲜的 ...

哈哈哈哈我也是。我买新鲜的也吃不完，放不新鲜了还不如冻菜，就改变观念了。现在对冻菜和罐头接受度显著提升🤣。

非码农 发表于 2026-5-14 19:51
no， 养鸡场的鸡都有激素，才长得快，除非是走地鸡。

Hormones and steroids are not allowed in poultry in the United States. The Food and Drug Administration (FDA) has strictly banned the use of any added artificial hormones or steroids in poultry production since the 1950s.

- Federal Law: The use of added hormones in raising poultry is completely illegal across the US.
- Labeling Rules: While you will often see chicken packaged with labels like "raised without hormones," this is purely a marketing tactic. The USDA requires any such label to carry a disclaimer noting that federal regulations prohibit the use of hormones on all poultry.

只要是你在正规超市买到的鸡就吃不到激素，你倒是属于被Raised without hormones的营销手段骗到的ignoramus。不在正规执照养殖场长大的散养走地鸡反而鬼知道喂了啥。

fairpoe 发表于 2026-05-15 12:39:18
whole-foods 的 everything bagel, 380F 烤 7 分钟， kosher 又健康

U Jewish bro?

chainrule 发表于 2026-5-15 11:07
我最近多加了点贝壳类和各种豆类，比如蛤蜊和鹰嘴豆。豆类简直超级食物，虽然主要是碳水，但蛋白质和纤维含 ...

豆类好，蛋白质多，纤维多，关键是升糖慢。