连续一周每天10小时工作已经想死了

几年前在一家“牛皮轰轰”的公司熬过，分享如下：

1， 早上起来，对着太阳升起的方向运动15-30分钟，走路最好，跳一下也行。这对晚上快速睡眠有帮助。我一般早上5:30-6:00起床，7点对着太阳快走。
2， 不吃任何早餐，只喝加了 15ml-20ml mct oil ( c8) 的 茶/coffee/ green smoothie。这样保证大脑的极致清醒。任何人都卷不过我。
3， 中午只吃 wild salmon/挪威markeral/ wild cod 这些含 EPH/DHA高的鱼， fiber 主要来自牛油果。 这样下午基本不会困。任何人不可能卷过我。
4， 午饭后，在太阳下快走30-45分钟。
5， 下午5点左右，简单力量30分钟。有条件对着太阳冥想15分钟。
6， 晚餐随心所欲，但是碳水化物最后吃，量也就半碗。晚上睡眠不好，好多都是胰岛素抵抗。
7， 10-10点半上床，睡前补充镁。 第一轮褪黑素的分泌时间大约是10点半。

最有用的是：mct oil + cod liver oil 。但是根本是deep sleep。

习惯了以后，任何人都别想卷过你：）

华尔街大部分最好hour的工作S&T就是早7:30-6:30，每天11小时，5天都去办公室，已经是很好的了，周末永远不加班。

办法就是搬进一点咯。你每天10小时已经很好了。

匿名用户 发表于 2026-05-22 01:30:55
几年前在一家“牛皮轰轰”的公司熬过，分享如下：

1， 早上起来，对着太阳升起的方向运动15-30分钟，走路最好，跳一下也行。这对晚上快速睡眠有帮助。我一般

这种吃法有什么讲究吗 是藤校里流行的还是怎么着 这么吃的好像都是大佬😂 我知道某大厂director也这么吃 本科哈佛 他上一轮比特币爆发搞了几十米 搬到免税州省税了

匿名用户 发表于 2026-5-22 11:56
这种吃法有什么讲究吗 是藤校里流行的还是怎么着 这么吃的好像都是大佬😂 我知道某大厂director也 ...

.google  и大脑的供能：用DHA/EPA功能，或者mct oil 供能，效率要高得多。

用碳水供能：如果你在农业社会，吃完就去地里干活，午睡，下午再去地里干活，用碳水才行。碳水的供能，要经历多步转换，慢得多，所以容易疲倦。

现在大家都在办公室，用碳水供能，根本供应不过来。当然容易困，困的时候，还逼着干活，肯定BBQ了。

说到最后其实心态很重要。 见得多了就知道，没啥放不下的，给公司干活除了那点钱是自己的，身体是自己的，其他都不重要。
MANAGERS很喜欢说这个scope 有多大， impact 多厉害，做出来会咋样咋样？ 其实project 真正不做了也不见得会咋样。这么大个公司要是指着一两个人的projects 活下来，那可能要么公司有问题，要么你应该在CEO的位置上。 少了谁的贡献和进度公司照样前进。
换个角度说，公司希望的是长期稳定的贡献， 很快burn out的人对公司也不见得是多好的事情，长久来说。

匿名用户 发表于 2026-5-21 22:36
很多人不明白 国内首先只有极少数人是996，不然五六点的晚高峰怎么来的。其次，所谓996的那些大厂，早上十 ...

同样是8小时实际工作，美国早9晚6，午餐1小时；中国早10晚10，午休2小时晚休2小时，我选美国。事情干完就放我回家，3小时干点啥不比跟同事和老板尬聊强。

国内职场的一大毒性来源就是工作和生活毫无界限感，公司觉得花了钱就要买到你的所有时间，哪怕没什么事情可做你也得呆在公司耗着，或者24小时捧着手机随时待命，哪怕同样的实际工作时间，你愿意天天oncall吗？

匿名用户 发表于 2026-5-22 09:18
同样是8小时实际工作，美国早9晚6，午餐1小时；中国早10晚10，午休2小时晚休2小时，我选美国。事情干完就 ...

晚6就下班？想多了。

真实情况：晚6下班，堵车一个小时晃荡到家，吃点东西洗个澡，8点重新上线，干到12点睡觉。

没有晚上那没人打搅的三四个小时干活时间，大部分人就只能做被pip的耗材。

。。。。。

之前在TT家是早11晚11，周日晚上还得开会，跑路了。干了一年身体、精神状况都非常不好，不值得。

匿名用户 发表于 2026-5-22 09:30
晚6就下班？想多了。

真实情况：晚6下班，堵车一个小时晃荡到家，吃点东西洗个澡，8点重新上线，干到1 ...

哦，美国最毒的厂才这样。Meta有些组是这样的，AWS/GCP绝大多数组每周实打实干满40小时都可以survive了。你要不要看看国内最毒的厂，比如pdd/dji，是什么节奏？

不要田忌赛马。反正我知道美国卷王aws在国内是wlb代名词，tiktok的美国员工已经卷上天了，还被字节的同学鄙视工作不饱和。