中秋过的很郁闷~

面包蛋糕啥的，不吃多了，保证热量就够了，水果撑不住难受
weiwlw 发表于 2011-9-13 20:29

    强烈推荐你吃香蕉~！很能抗饿~！而且还能补脑，美腿，不过要在饭前一小时吃最好

回复 15# Frances0412
回帖前习惯看是哪个版的帖子 有的放矢

面包蛋糕啥的，不吃多了，保证热量就够了，水果撑不住难受
weiwlw 发表于 2011-9-13 06:29

今天晚饭是啃baby carrots的飘过。。。悲催。。。T.T

强烈推荐你吃香蕉~！很能抗饿~！而且还能补脑，美腿，不过要在饭前一小时吃最好
Frances0412 发表于 2011-9-13 13:29

香蕉补脑是个什么原理？

香蕉补脑是个什么原理？
zach 发表于 2011-9-14 11:57

香蕉，营养很丰富，每百克果肉中，包含蛋白质1.2g，脂肪0.5g，碳水化合物19.5g，粗纤维0.9g，钙9mg，磷31mg，铁0.6mg，其它还包含硫胺素，维生素C、E等等。经专家香蕉可以在人体中帮助大脑制造『血清素』的化学成份。这类物质可以刺激神经系统，给人带来欢乐、平静和瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

而且常吃香蕉能够防止高血压，因为香蕉可提供比较多可以降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压和损坏血管的功效，人假如缺少钾元素，会有头晕、全身乏力的现象。香蕉不仅包含多类营养物质，含钠量又低，并且不含胆固醇，多食亦不会使人发胖。经常吃香蕉，不但有利于大脑，可预防神经疲劳，并且有润肺止咳、防止便秘的功效。

并且有润肺止咳、防止便秘的功效。
Frances0412 发表于 2011-9-14 07:37

水果的营养基本都很丰富。

顺口吐槽下最后一句，

香蕉被认为“性寒”，能够“润肠”“通便”，腹泻病人忌食，这就没有科学依据。香蕉的葡萄糖含量远高于果糖，也不含糖醇，不会引起果糖不耐。事实上，在国外，香蕉不仅不被认为能通便，反而被认为能止泻，是腹泻病人的首选食物之一。香蕉含抗淀粉酶的淀粉，能保护肠道粘膜，双盲对照试验表明吃香蕉能减轻儿童腹泻。误以为香蕉能“润肠”“通便”可能是由于香蕉的形状和粘性引起的联想，与经验无关。

摘自
http://www.xys.org/xys/netters/Fang-Zhouzi/bingdian/fructose.txt
这篇文章是从科学角度解释中医所谓的什么“性寒“、吃水果容易拉肚子什么的。推荐。

被便秘折磨多年人士表示这些年吃的香蕉的效果莫非都是心理作用……哭
那个联想说略显不靠谱吧……香蕉那个样子……怎么都该联想到便秘才是

强烈推荐你吃香蕉~！很能抗饿~！而且还能补脑，美腿，不过要在饭前一小时吃最好
Frances0412 发表于 2011-9-14 02:29

我记得空腹吃香蕉不好的把

被便秘折磨多年人士表示这些年吃的香蕉的效果莫非都是心理作用……哭
那个联想说略显不靠谱吧……香蕉那个样子……怎么都该联想到便秘才是
cape 发表于 2011-9-17 09:45

确实是心理作用。。。。

香蕉是湿润的一根嘛，因此联想到会很通畅

心理压力大啊！