不想学习的时候怎么让自己想学习 ？

很多时候明明有很多任务需要完成，可是就是不想学习。咋办呢？

我发现很多时候身体和大脑不想动，是因为感觉任务压力大太，身体想着就觉得好累，于是不想动了。我发现一个解决方法就是，发给一个最简单的任务给大脑。比如我就学五分钟。我就写三行code。我就做一个俯卧撑。身体就会觉得好容易，当你到五分钟的时候，写完了三行code。做了一个俯卧撑。你可能觉得都开始了，反而想继续下去，往往一看表已经学了15分钟了。这个方法也可以用来培养习惯，比如我想养成每天晚上早睡并在床上看书的习惯，就可以在十点半告诉自己我就去床上看两分钟的书。慢慢的养成习惯。Atomic habit 是本不错的书。书上甚至建议到了两分钟想再看都要停下了，这样就建立了期待。我这么做了一周真的每天晚上就盼望着上床读书。

我发现很多亚洲学生喜欢熬时间，学到很累了才停下。所以下次要学习前，潜意识里对学习的感觉还是停留在上次学完的累中。如果想让下次学习带着美好的感觉就要”趁好就收”而不是”累了才收”。约会专家会教大家不要等到没话好说的时候分开，要在蜜意还浓的时候就结束约会。是一样的道理。学的还开心的时候就可以停了。

我个人是比较讨厌那种定很多计划的。比如每天做完五道题，不做完不睡觉之类的。有时候我会想是不是我的意志力不够坚强。可是我真的按这种计划做感觉只增加自己的厌恶感和anxiety，想听听大家什么态度。

感觉楼主是个自控力比较强的人。亲身体会的一个小办法就是烦了的时候看一集电视剧，然后看的时候心里就也会不踏实，想我在这里浪费什么时间，越看越无聊，觉得一直看这些虚拟的娱东西好没劲。。。各种思绪。。基本看完一集的时候就不想看了

斯坦福有一本讲自控力的书你可以去看看。自控力是可以慢慢训练一点点提升的。
我觉得努力学习也是一种天赋，有些人天生就精力充沛，996 都不觉得累。有些人则相反。
另一个就是兴趣因素，兴趣能让人更加努力。当然很多时候兴趣会因为太难而消磨殆尽，这就只能自己调节吧。
如果觉得学习累，我觉得你的方法是很正确的。同时也可以把任务切小，只专注在眼前的小目标上。

推荐+1 斯坦福 那本 自控力 的书，很接地气，可操作。知乎上的这本书的读书笔记也很有帮助。