居家一人食 - 真的很懒啦我

楼主体重应该不过百吧。。。

有肉有菜 健康省时 lz做饭目标跟我简直如出一辙 7裹鸡蛋煎面包我也会经常做.. 再加几个小胡萝卜小西红柿 再来杯咖啡 早餐美滋滋 而且这个好像可以叫french toast
6三明治营养配比也不错 一般超市买的熟肉 高蛋白低脂肪 不过我自己吃的过程中发现 这种Lunch meat盐有些超标...

mark! also recommend instant pot

赞分享。我现在改用空气炸锅烤各种肉和蔬菜，更方便快捷

可以试试煎鸡排，costco买一板thigh，周末全部拿出来盐胡椒老抽腌一下，放进密封袋，可以对付一周甚至半个月
想吃拿一块出来，皮朝下不用放油，开大火锅热转小火，5分钟左右，配米饭，泡面，夹面包都可
爱吃辣，配六婆辣椒面 哈哈

wyyg 发表于 2020-5-9 08:16
同牛油果面包重度爱好者来握个抓

握爪！还可以加个剁碎水煮蛋和黑胡椒，特别顶饱

张福瑞 发表于 2020-5-11 10:13
有肉有菜 健康省时 lz做饭目标跟我简直如出一辙 7裹鸡蛋煎面包我也会经常做.. 再加几 ...

是的 相比熟肉 自己煎的鸡肉更香哈哈

smile168 发表于 2020-5-11 22:28
可以试试煎鸡排，costco买一板thigh，周末全部拿出来盐胡椒老抽腌一下，放进密封袋， ...

十分高效！ 密封后需要冷冻吗？

又有了吃饭的动力，我也要好好吃饭！

smile168 发表于 2020-5-11 09:28
可以试试煎鸡排，costco买一板thigh，周末全部拿出来盐胡椒老抽腌一下，放进密封袋，可以对付一周甚至半个 ...

冷藏最多三四天吧，冷冻就佛系了