20岁错爱大叔然再没有爱人爱自己的勇气

交往了大十岁的前任，以为遇到了真爱，鼓起勇气准备结婚了。结果却一点一点经历了冷暴力，若即若离，发现对方手机上撩别人，出去聚会认识别的女生假装单身。

跟前任在一起这几年，一直被语言上的打击，觉得自己没有优点，一无是处。花了所有时间陪伴，也失去了几乎所有的朋友和个人生活。生活中大事小事都对我评头论足，恶语相向，在我露出难过伤心表情之后，反而变本加厉，会一直把我骂到哭很久。之后会以为了我好，关心我才骂我的态度，强迫我接受他说的那些我很差劲的事实，不然就是我不够努力争强好胜，活该不如别人好。前任一直拿我跟他周围女程序员比，言语间处处充满嘲笑文科女生不如理工科女生聪明上进，导致我慢慢对自己职业发展也产生了怀疑。

跟他分开以后的时间，我也出去认识了新的朋友，不敢相信别人说的我好看，我性格好这些话，感觉自己这副没有自信总是自我否定的样子，连我自己都很讨厌了。现在说话之前总会小心翼翼，觉得自己说什么都是错的，做什么都会被讨厌。看到很多女生都很大方开朗，交朋友很容易，生活中也很快乐，有自己的爱好，也不拒绝美好爱情的样子，很羡慕，想想自己现在千疮百孔，孤僻自卑，非常难过。

收到过前任的信息，说我耽误了他。当初还在一起时，他刚跳槽去大厂，跟我说他女同事都看不上他，还冷暴力逼我分手。脱掉情人滤镜之后看他，他就是一个普通人，在我面前永远盛气凌人贬低他大厂的同事，觉得自己不可一世。我们刚在一起时候，跟我塑造痴情的形象，都是前任辜负了他，不知道以后又会有谁上当受骗。

想知道有没有类似经历的男生女生，怎么走出被打压的阴影，重新拥抱生活，做回自己，开始新感情的？