分享一些在家不错的跟练运动视频

最近宅在家里，作为健身小白，深感帕梅拉老师的视频没有休息实在是太辛苦了，分享一些我觉得还不错的练习视频

（1） 周六野的健身跟练：
普遍没有很难，感觉以无氧的运动居多，时长也比较短。每次可以选几个喜欢的来做。
https://www.bilibili.com/video/B ... 7789515605834841844
https://www.bilibili.com/video/B ... 3363820164691148985

（2）有氧操视频
有一个还蛮搞笑的有氧操视频，很多很有年代的歌曲，不过跟唱跳岔气是常有的事
https://www.bilibili.com/video/B ... 5126282024223860597

（3） HIIT
感觉Fitness Blender的一些HIIT视频还不错，低中高难度的都有，在运动中会给一些间歇性的休息。
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

如果大家有什么不错的视频欢迎留言分享！宅家的日子一起瘦瘦瘦！
-baidu 1point3acres

Fitness Blender +1
我一直跟着Daniel的视频做，媳妇儿换过几个不同的up主最后说感觉还是Fitness Blender的比较好，总体可能动作设计和搭配比较合理，不会有各种幺蛾子动作。
另外前阵子看了那个姑娘谈饮食观念的一个短视频，里面说加强锻炼是一方面，但是不推荐刻意的控制饮食，从营养和心理两个角度都不应该。深得我意。

另外也一直跟着Jeff的视频努力保持力量训练（AthleanX的YouTube频道有一个在家训练的计划，两套训练，每周135交替），最近发现公司报销网课以后买了他官网上45天的无器材训练计划。说到Jeff就想到他最近被锤用假重量，虽然有点意外，不过不是铁粉也没怎么在意，想了下我看他的视频主要也是看他用肌肉和骨骼的构造来讲发力细节，他到底能举多重我似乎也不是太关心了……

推荐team body project，low impact，膝盖友好，动作不难