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有没有人和我一样早上起来容易情绪崩溃的

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大家好呀,想问问大家会不会早上起床(特别是起得早的时候)容易情绪崩溃。这段时间压力有些大,有时候睡到半睡半醒迷迷糊糊时突然想起一些事(比如meeting啦,写oa啦什么的)就会开始紧张,然后一下子就清醒了,随后陷入深深的恐惧和不安中,因为还很早所以躺在被窝里玩手机,到点起床干了些事以后一段时间就好了,但第二天继续循环。

大家有没有相似的经历呀?能说说怎么解决的吗?或者大家一起cheer up一下也可以~希望大家都一切顺利!

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lilLeon 2020-10-16 10:53:00 | 只看该作者
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最近有个朋友也是这样,诊断是抑郁症....虽然觉得楼主肯定不是,不过需要多跟朋友聊天沟通运动出去散心,多做一些提升自信心的事情...
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kamia 2020-10-16 09:52:08 | 只看该作者
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从来没有,只会觉得睡得不够 🐱
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miaomiao2 2020-10-16 09:30:15 | 只看该作者
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我也是一样的,然后我就一边吃早饭,一边听一遍佛经,如地藏菩萨本愿经,药师经啥的,然后就正能量满满了~~~~~

补充内容 (2020-10-17 09:56):
我也试过听郭德纲的相声,看治愈系动画等等方法,但感觉治标不治本,一听完以后不久又会想起那些负能量的事情。。。。。还是高能量的佛经来得持久。
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jchen18 2020-10-14 22:51:49 | 只看该作者
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我是一想到死亡 就会恐慌症发作。。。所以晚上睡觉前一般都会看喜剧 看睡着。。早上还好。
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Chalchie 2020-10-14 23:03:53 | 只看该作者
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我是一到傍晚就情绪崩溃lol...看见天逐渐变黑感觉自己离死又近了一步,而这一天又一如既往浑浑噩噩荒废掉了
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BestOreo 2020-10-15 01:16:07 | 只看该作者
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每天刚开始和结束的时候,会
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emilychen29 2020-10-16 08:53:09 | 只看该作者
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听一些放松的音乐或者声音
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kaixinNI 2020-10-16 09:17:36 | 只看该作者
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我是临睡前脑子里过一遍第二天要做的事情就会非常焦虑
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