强迫症患者疫情期间生活分享，求打醒

疫情刚开始的时候效率奇高，还曾经五天from scratch写完一篇paper，然后随着冬天的到来，心理发生变(niu)化(qu)，并且秉承着理科生的严谨建立了一整套疫情防范准则，前段时间出现了三周才写完一篇CVPR的情况，希望大家出出主意建立良好的protocol，感觉得了OCD，症状如下，就当看个乐呵：
1. 在家里详细划分了safe zone和danger zone，只要是手没洗干净不小心碰到了什么东西就不用，比如灯的开关，微波炉的把手以及门钥匙
2. 买的菜一律放冰箱两到三天，在此期间坚决不碰，要么点外卖要么饿着，饿成了营养不良(⊙﹏⊙)并且点外卖数量成倍增长（哦对，冰箱里也有danger zone），三天之后戴着手套做饭,手套也划分了不同的级别用来使用不同的东西
3. 大概半个月出一次门，不开车不骑车不健身不锻炼（还好底子好，身材还是没变化）
4. 经典OCD场景来了：每天条件反射式地洗手十几遍，出一次门去一趟洗衣房洗手四五遍，拿一次外卖洗手三遍
5. 快递里的内容一律消毒，要不然就不用，以至于买了东西相当于没买
6. 点的外卖一律要重新加热，戴手套吃也不能接受， 经常加热后就overcooked
7. 烘干机再也不敢用low heat
8. 给房间消个毒如临大敌


求教！正常人如何建立疫情protocal

大佬们求拍醒，CS的paper这么好写吗……还是楼主凡尔赛…

多防范没啥坏处，但是不能不过日子啊。我家OCD就挺严重但是自认为还可以忍。你写的几条我加上改进意见了，如下：
1. 在家里详细划分了safe zone和danger zone。danger zone每次回家用消毒湿巾和消毒液清洗。15分钟后可以变回safe zone。
2. 买的菜和外卖一律酒精/消毒液再外包装消毒。15分钟后菜入冰箱，外卖去掉外包装，换自己家盘子。
3. 大概一个星期出去一次。不过室内少去。户外可以多去。健身在家自我搞定。
4. 经典OCD场景请用一次性手套，用完即扔。
5. 快递里的内容一律消毒，要不然就不用。不着急用的可以在danger zone放5天。
6. 点的外卖一律要重新加热，没啥坏处。overcook问题请自己看火候。
. ----7. 烘干机自己家里的就没所谓啊。反正洗衣服的时候用衣物消毒液多泡一会就好了。
8. 给房间消个毒如临大敌，挺正常啊，danger zone多消毒就好了。

三周写完一篇CVPR+不健身身材还不走样🧘‍♀️这也太凡尔赛了吧喂

跟lz症状很相似
最痛苦的是一年都没吃日料了，奶茶咖啡都只敢点热饮。。。

建议楼主买一些hand sanitizer和rubbing alcohol，灯开关和门把手可以用sanitizer来消毒，超市买回来的菜用酒精喷一喷就行，甚至像我一样每个鸡蛋都喷一遍。用sanitizer也比每次都洗手要方便不是。个人觉得手套没什么用，每次脱手套戴手套多少也会碰到，除非给手套也消毒。

症状很相似 再熬熬吧

快递一般我会放个三天，病毒不是只能在表面存活三天嘛，就不用消毒了省事，而且其实也没有很多研究表明是接触传播的，所以洗手是需要的但我的频率没有那么高
外卖食物本身的话没关系的呀，新冠不是生化武器，不是通过饮食传播的......换个容器就行了
凡事都有个概率，我如果按照lz的方法来生活，心理生病的概率和后果远大于得新冠的概率和后果，lz找到自己的平衡点就好

这不算强迫症吧，保持安全意识很重要啊，尤其美国疫情这么严重。
不过有几点需要注意：
1. 建议买消毒湿巾擦门把手，灯开关等进屋会碰到的地方
. 1point3acres.com 2. 手机回家消毒之后再用
3. 蔬菜放冰箱三天是没用的，因为病毒常温在表面存活三天，低温时间会更长。不过蔬菜表面应该不会太多，只要使食用之前清洗，还有洗手就好
4. 快递之类的只要放三天就行，但是记得取回来放在消毒区之后，记得先洗手
5. 目前应该还没听说因食用而产生病例，所以外卖可以放心吃。不过外卖的包裹可能有病毒，所以取回来外卖，把里面的吃的放到桌子上，塑料袋之类的包装先扔了，然后洗手，然后再吃应该是安全的

科学防疫，不要过于焦虑，但是保护措施不可少

一开始我也差不多....后来懒战胜了一切，外卖+grocery delicery搞定但是真的懒得消毒了

igniteinsyou 发表于 2021-02-28 21:34:52
跟lz症状很相似
最痛苦的是一年都没吃日料了，奶茶咖啡都只敢点热饮。。。

平均一个月两顿日料没有压力。疫情一开始的时候有点担心，自从了解到接触传播率极低之后就放飞了。。。