哑铃重量怎么选择？

不要买固定重量的啊，以每个动作做5~10个力竭为准来调整重量

perlin 发表于 2013-9-28 12:40
不要买固定重量的啊，以每个动作做5~10个力竭为准来调整重量

不会啊，但是可拆卸的也有轻重之分啊，初步打算买30kg一对的，去店里试了试10kg的能做10个左右。

去Gym才是王道~~自己在家练没有动力，在Gym里面看到个个肌肉膨胀的，比在家练效果好不少。而且Gym里面器械多，哑铃练烦了，可以换换其他器械，平衡发展。切忌不要只练一块肌肉，不然练着练着维度和力量就很难增加了。