哑铃重量怎么选择？

175cm，80kg的男同志，健身新手，应该选择多沉的哑铃联系比较好呢？谢谢各位。

看基础啊。。。你自己试呗。

一般是在保持动作标准的前提下，能做12个左右。

你买可拆卸的不就完了？

上网找找健身的帖子吧。要看你想练哪种肌肉，健美型还是格斗型之类的。健美的那种肌肉就是大重量少次数，格斗型就李小龙那样的重量轻一点但是练爆发力耐力其实我也是门外汉

北美农民 发表于 2013-9-28 02:36
你买可拆卸的不就完了？

关键是价钱不一样啊，不想买太贵的浪费。

去gym里面先试试吧

大重量练肌肉 小重量练力量

michaeljsh 发表于 2013-9-28 07:32
关键是价钱不一样啊，不想买太贵的浪费。

不要买套装，套装的贵而且标称质量一般都差很远
我就是买散装的哑铃片和杆

michaeljsh 发表于 2013-9-27 18:32
关键是价钱不一样啊，不想买太贵的浪费。

我建议你要不去学校GYM， 反正免费的。

要不就买可拆卸的， 固定重量真没意思。 走之前去CSSA跳蚤市场卖了就是

先去健身房练练吧 我以前用那里最轻的5KG  一个多月后也都用到12.5KG的了。。。初期力量成长还是很快的