记录我使用代餐营养粉末smoothie的感受

今天开始尝试代餐粉末（加水混合后变成smoothie样的液体，营养搭配均衡，用来代替正餐）。此贴不定时更新。
我的背景：

• 体重大约120lb的female
• 工作学习繁忙程度一般，时间非常flexible
• 不吃零食，极度厌恶任何零食
• 对一日三餐极度挑剔，不喜欢的饭菜宁愿不碰，由于要求较高， 容易skip meals，导致有时肠胃不太好，偶尔胀肚子等
• 经常不知道要做什么饭，饿了经常喝杯牛奶来应付
• 经常忘记喝水
• 厨艺水平自我满意，但是厌恶大量的时间用来切菜炒菜等
• 生活在大农村，加上挑食严重，周围合口味的餐厅很少
  

代餐粉末类似下图：

07.25.21 代餐粉末今天到，发现有一包漏了。打开另一包完好的，巧克力味，兑水后感觉非常dense。一杯400卡，味道还可，喝了以后很有饱腹感。打算用此代替每天早餐，下周正式开始实验。（本来就经常skip早餐，所以从代替早餐开始，希望对胃不会有太大impact）

To be continued...





补充内容 (2021-08-07 12:28 +8:00):
08.06.21 更新：
作为早餐替代非常合适，偶尔不想做饭时会替代午餐或晚餐。
发现开始吃这个基本不长痘了？？？这是为啥。
还有个优点就是，代餐吃多了，下一顿会特别想吃正餐，厌食倾向明显减轻。
另，买代餐送的摇摇杯基本用不到，因为家里已经有blender了。

自己低温烘培黑豆，炒好黑米，然后vitamix打细黑豆黑米黑芝麻核桃的路过……和亚米买的材料一样，但自己做的，就….一点糖都没有。

补充内容 (2021-07-26 10:05 +08:00):
因为Soylent我喝不下去（感觉在喝石灰水），所以只好自己折磨自己….

小姐姐soylent了解一下

小姐姐soylent了解一下

HUEL应该没有太大的负面影响，不过味道得挑对。他家还出了hot meal，5种咖喱口味

如果吃几天以后胃泛酸水千万不能继续吃下去！

每天都吃这个能坚持吗？好喝吗？我怕我坚持不下去。

Soylent挺好喝的，个人喜欢香草，巧克力，草莓味的

慧慧妈妈有个宝 发表于 2021-07-25 21:00:18
每天都吃这个能坚持吗？好喝吗？我怕我坚持不下去。

目前阶段只是作为懒人早餐。味道就是调味smoothie的味道，我觉得还好。还可以加新鲜水果进blender。