emo一下……在美国快10年，没钱没身份

楼主可以游泳吗？

我有一个同学曾经有很严重的腰椎问题。但是她的医生说游泳可以，因为水的浮力会帮她支撑身体的重量，可以锻炼肌肉力量，同时又不给关节增加额外的负担。我怀孕八个月的时候也可以游，感觉在水里比在陆地上还轻松一点。

咨询一下专业人士吧，他们可能能帮楼主制定一个适应你身体条件的锻炼方案。

楼主加油呀！我之前找工作很丧的时候就安慰自己，世界很大，不会去还有加拿大新加坡以及别的balabala呀
（回去对我来说也不是很坏的事儿，可以选一个喜欢的城市吃好吃的。如果楼主只是因为不想回家里住的话可以换个城市？）

睡眠有问题的话真的建议去找一下医生开点药。吃药也没那么恐怖，至少能帮助稳定你的睡眠。

抱抱楼主，祝你快点走好运。