因为身份和工作好几天失眠了

H1B第三年。今年要extend。毕业之后就入职现在的公司了。呆了三年半了。
金融行业。公司在业内属于工资比较低的 (我的工资可能和market average相差50%）。所以人流动特别快。剩下没能走的就大概是外国人和竞争力比较低的美国人（一些所谓的讲究work life balance的美国人. 每天嘻嘻哈哈 5-6点就下班了）
我前两年其实对于加班没有那么介意（只要是工作有趣 加上我觉得能学到东西）每天基本都是忙到深夜。今年眼看着工资还是低过行业很多。而且特别是现在物价上涨情况下，生活压力更大了。最近对加班有些怨言了。特别是现在回公司之后 眼看着美国人同事6点就拎包走人了，我一个人留在办公室里加班，越来越心态不平衡了。（我Team里的Manager也大概知道我比较愿意加班，每次Project都喜欢叫我）
网上投递了一些工作，HR和猎头打电话过来，问我visa status. 我提到还剩三年 他们明显冷淡下来的语气 （有些会明确告诉我公司不sponsor）也让我挺郁闷的。前两个月面了两家公司，明明都到第二轮了，猎头打电话和我说“哎呀 他们之前没注意你是需要sponsor的。他们不接受sponsor”。

是挺想继续留在美国工作的。但是目前H1B只剩三年了。现在的公司绿卡政策非常不明确，身边知道几个曾经的外国同事被迫离职或者调去别的国家的。但是金融行业sponsor的公司也是比较少了。今天和我妈打电话，我妈非常犀利的说我 自己没实力跳槽就别抱怨。也是让我有点自尊心受伤。
不知道自己该何去何从。一方面实在是想换份工作，另一方面跳槽困难。好几天因为这个事情失眠了。