得了covid体会和疑问

bg:已经打完了3针疫苗，2针灭活1针辉瑞加强针，加强针已经过去6个月，正准备打第4针还没来得及。最近几周参加了一些学院组织的聚餐,因为放松了警惕，吃饭也没法戴口罩。其他时候比如交通啥的都戴着口罩。可见只要有小部分时间不戴口罩就真的防不胜防。

体会：个人感觉非常难受。已经确诊几天了，嗓子非常疼，发烧后来吃药体温降了下来，咳嗽，流鼻涕，鼻塞，乏力，心跳第一天90第二天降到了70结果第三天又回到了100，痰中带血。

以后的打算：定期打加强针，鉴于抗体水平只能维持几个月。再也不参加任何大型堂食，尤其是大型聚餐活动。偶尔小型聚餐可能还是会继续，但是频率也会尽可能的低。尽量不再去健身房，自己在家练。

疑问：健身房如果只做无氧要戴口罩吗？之前自己跑步时候戴口罩晕倒过一次，拉去了急诊，所以有点阴影。不知道无氧是否可以戴口罩？如果只有自己戴口罩，别人全都不戴（which is almost true），能避免感染吗？

有啥适合学生（预算）的健身器械教程？

- 疫苗的主要作用是避免重症. 让患者只得轻症, 可以在家自愈. 所以通过疫苗就期望不得本来就不太实际. 得过了也差不多, 因为 RNA 病毒一直变异, 免疫效果比疫苗强点有限.
- 我看到的普通人, 特别是平时会戴口罩的人, 基本全是聚餐得的. 聚餐的大小都没那么重要, 只要聚餐的人里有一个得的, 不管大小基本都全传染. 你如果真怕再得, 真的就不要再去聚餐了.
- 口罩还是绝对有用的. 前提是正确的佩戴和更换医用 N95.
- 健身戴口罩, 只要不是身体本身有问题, 或者运动过度, 不至于有大问题. 毕竟 低氧面罩 本身就是专业训练装备, 前几天中国女排上场都戴口罩 (虽然被网上评论... ) 如果你真的身体不行, 缺氧会直接晕倒, 那就不用冒险了. 以及确认下自己是不是有什么健康问题, 针对性解决. 只要自己身体感觉正常, 戴着口罩无氧没事.
- 在家健身要什么设备可以单开贴. 取决于你健身什么水平, 健身目的, 健身项目 等很多因素. 自重训练 都有从入门到专业的全套. 所以费用从 0 到 无上限.
- 想在生活中做到 100% 不得是不现实的. 只能自己掂量怎么才不是因噎废食, 毕竟生活还要继续. 一个非常不得已的妥协. 只能从 "自己的生活很麻烦" 到 "有中招风险" 中自己找一个平衡. (抓住这点讽刺楼主的回帖层也真是无聊...)

除非完全不出门。否则像你这样还要去健身房，戴口罩就是个心理安慰。你带的是n95吗？你定时更换吗？你是看不起新冠病毒吗？

补充内容 (2022-08-29 00:20 +08:00):
稍微想想就知道，口罩要是有用国内还用得着这么封控吗？

好家伙，我说得过之后再得不好的还搁这叭叭踩我，估计都得了好几次了吧?新冠就是会一遍一遍把人的免疫力削弱，自己感觉没事的你们开心就好

https://www.1point3acres.com/bbs/forum.php?mod=attachment&aid=NDcwNDg5fDFkNTMxYTY1OTJhNTVlY2JhNjJkZDI4MDI4OWQzODZkfDE3ODc5MDU4MzE%3D&request=yes&_f=.png

小重量的无氧我觉得你就买几个哑铃在家练练吧。大重量的无氧戴口罩肯定很快就胸闷气短了。不管有氧无氧，只要你运动量上来了都需要大量吸入氧气供能。在家里有条件的话买个tonal，还挺给力的。

我去健身房都是戴口罩的，感觉没什么影响，除非你是去跑步，力量练习不影响

补充内容 (2022-08-28 22:21 +08:00):
这两年口罩戴下来，已经习惯了，跑步、打乒乓戴口罩也没有不适

cloudyhill1983 发表于 2022-8-28 10:11
小重量的无氧我觉得你就买几个哑铃在家练练吧。大重量的无氧戴口罩肯定很快就胸闷气短了。不管有氧无氧，只 ...

多谢推荐。看到3500刀的价格，暂时可能还不行。不过记下来了，等以后工作了有钱就买

要我说你已经得过了就更不用戴口罩了。没必要加强针，你得过获得的免疫力比加强针强的多，短期内不会再得，以后再染上症状也会更轻。covid应该会一直存在的，同时也有很多比covid严重的多的疾病，所以说适者生存，你应对方法不应该是一直躲着，而是健康生活增强自己免疫力。现在的covid就跟普通流感一样，就当现在是2019年，该干什么干什么，没必要因为covid限制自己生活

JimLTQG 发表于 2022-8-28 13:43
要我说你已经得过了就更不用戴口罩了。没必要加强针，你得过获得的免疫力比加强针强的多，短期内不会再得， ...

说感染过有抗体、再感染症状轻的不是蠢就是坏，自己去看看例子

不用聚餐了

uwajiyama 发表于 2022-8-28 21:09
说感染过有抗体、再感染症状轻的不是蠢就是坏，自己去看看例子

这个是不是看医学统计报告才可以，身边人的例子的代表性不好说。
比如我吧！ 正在第二次阳性中， 感觉是比第一次轻了，尤其是脑雾和疲乏。恢复周期也变短。