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楼主: hellograce
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[健身] 佛系瘦身

 
运动|健身
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BEBJP 2023-6-17 12:07:10 | 只看该作者
全局：
我就是用keto diet佛系瘦身.  刚开始减碳水时有点辛苦,过2周后就适应了.我现在完全不吃主食( 米,面,包括粗粮),不吃糖和高糖的水果. 肉和蔬菜随便吃.
体重从90kg减到现在77公斤已经保持了两年了. 我的感受是减肥靠吃. 健身靠锻炼. 我健身时一定比平时吃的要多,不然对身体有反作用.
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