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男性禁欲 No Fap & Semen retention

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虽然论坛男性很多但是好像没有人谈过类似的话,我就稍微分享下我的自身经历希望对大家有帮助!大概5,6年前接触了类似的话题,国内的是戒色吧,但是戒色吧的老哥们都有点神神叨叨的,当时也没太认真。来国外读研后,看了好多国外老哥YouTube现身说法,19年开始No Fap, 刚开始只能坚持2,3周,之后最长的几次坚持了100天出头,今年到现在坚持了6个月,现在分享下我观察到no fap的一些反映在我身上的效果:

1. 睡眠质量大幅度提升,多梦明显下降
2. 肌肉耐力和力量明显上升
3. 更有动力去学习新的东西,没有了brain fog
4. 声音更加低沉,毛发生长速度更快了
5. Sex drive 更强烈

补充内容 (2023-10-27 23:56 +08:00):

补充下力量方面的提升:
我体重大概220 lb, 身高186,之前做1个标准引体向上都比较困难,禁欲的那段时间加上锻炼引体,增加到12 rep * 3 sets, 10, 5 reps, 一个session能做50个引体,组间休息1;30 - 2min

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qekqmz 2023-5-22 18:59:02 | 只看该作者
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前列腺癌概率增加了吗?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC387502/
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zltc1206 2023-5-7 14:34:33 | 只看该作者
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呃 戴锁吗
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 楼主| skersker1818 2023-5-7 22:42:59 来自APP | 只看该作者
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带锁干嘛…又不是禁止sex
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zltc1206 2023-5-8 02:54:19 | 只看该作者
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skersker1818 发表于 2023-5-7 07:42
带锁干嘛…又不是禁止sex

就是只有sex的时候才能开呗 钥匙在对方手上
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好奇lz在no fap期间是否还进行了sex, 如果不是sexually active的话还能no fap吗?
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确实毛发生长变快了......以前很少修剪鼻毛的
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