男性禁欲 No Fap & Semen retention

虽然论坛男性很多但是好像没有人谈过类似的话，我就稍微分享下我的自身经历希望对大家有帮助！大概5，6年前接触了类似的话题，国内的是戒色吧，但是戒色吧的老哥们都有点神神叨叨的，当时也没太认真。来国外读研后，看了好多国外老哥YouTube现身说法，19年开始No Fap, 刚开始只能坚持2，3周，之后最长的几次坚持了100天出头，今年到现在坚持了6个月，现在分享下我观察到no fap的一些反映在我身上的效果：

1. 睡眠质量大幅度提升，多梦明显下降
2. 肌肉耐力和力量明显上升
3. 更有动力去学习新的东西，没有了brain fog
4. 声音更加低沉，毛发生长速度更快了
5. Sex drive 更强烈

补充内容 (2023-10-27 23:56 +08:00):

补充下力量方面的提升：
我体重大概220 lb, 身高186，之前做1个标准引体向上都比较困难，禁欲的那段时间加上锻炼引体，增加到12 rep * 3 sets, 10, 5 reps, 一个session能做50个引体，组间休息1；30 - 2min

前列腺癌概率增加了吗？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC387502/

呃 戴锁吗

zltc1206 发表于 2023-05-06 23:34:33
呃 戴锁吗

带锁干嘛…又不是禁止sex

skersker1818 发表于 2023-5-7 07:42
带锁干嘛…又不是禁止sex

就是只有sex的时候才能开呗 钥匙在对方手上

好奇lz在no fap期间是否还进行了sex， 如果不是sexually active的话还能no fap吗？

确实毛发生长变快了......以前很少修剪鼻毛的