疑似梨状肌综合症，在美国有什么办法能治疗或缓解吗?

beetle 发表于 2023-05-21 13:39:01
这种对美国医生超纲了，直接回国去确诊吧

我也有想过，但目前暂时没有回国计划，而且国内医保停好久了😂

linunix 发表于 2023-05-23 00:24:45
谢谢，我去年有开这个药吃，后面缓解了一年。今天感冒咳嗽不知道怎么的又复发了，又吃这个效果就没那么好了

那时间有点长了，建议继续检查。我是健身的时候把自己弄伤了，你平时会用腰臀部力量多的活动吗？

同样症状，久坐一条腿就痛，站立姿势用手敲臀部中上区域，明显感觉整根筋都痛。具体原因应该是长期久坐不运动引起的。
当时理疗+教了几个锻炼动作，没有吃药，短时间没有效果有点怀疑人生，不过坚持几个月后症状就消失了，挺神奇。
关键还是不要久坐，动起来！

Marco6 发表于 2023-5-23 11:50
那时间有点长了，建议继续检查。我是健身的时候把自己弄伤了，你平时会用腰臀部力量多的活动吗？

谢谢。我约了医生下个月初再检查一下。我的CASE还挺奇怪的，我今年4月份以前，一直坚持运动，包括深蹲，我做深蹲姿势应该算是很标准了，而且4月份以前无任何不适。
结果在4月初我感冒生病了，只好停了运动。生病2周后好了，生病期间没有运动，然后臀中部就开始痛了。
我刚刚又试着深蹲了一组，完全不会触发疼痛，感觉不是那块区域的。

lz9527 发表于 2023-5-23 12:45
同样症状，久坐一条腿就痛，站立姿势用手敲臀部中上区域，明显感觉整根筋都痛。具体原因应该是长期久坐不运 ...

请问你理疗是走哪家的保险呀？
我的case特别奇怪，最痛的是晚上睡觉躺在床上的时候，白天坐在旋转椅上远程办公倒是还好。然后坐沙发上也有点痛。

其实强直也可能是这个症状…

vincent_new 发表于 2023-05-21 22:06:53
YouTube上squat university有一些视频可以参考一下

对有个视频教你先评估到底是梨状肌被拉长还是缩短的造成的疼痛，然后对症下药。挺不错的，推荐楼主试试。另外你可以在家多练练自重的臀推，一周三次，一次3*15-20，看看有没有效果。

我也有类似症状，是因为打篮球严重崴脚导致的，看了很多中国美国的医生，理疗师，针灸也做了无数次，最后我发现就是做深蹲和硬拉就可以很大的缓解，一旦不去撸铁就会加重，可能是有一边臀部肌肉萎缩，或者没长好导致的。可以尝试glutes workout，说不定可以缓解

有些国内三甲医院的骨科专家还说我腰椎间盘突出导致屁股痛，劝我做眼椎间盘手术，幸好没听他的，国内医生最在乎效益，坚持健身，连glutes就可以了

国内的骨科专家告诉我千万不能深蹲，要避免大负荷的复合性运动，现在看来起来，就是和对的方式反着来，很有趣

补充内容 (2023-05-24 09:12 +08:00):
唯一有效的就是深蹲和臀推。理疗，针灸什么的没有任何作用，只是浪费钱和时间