西雅图单身女孩37岁真诚寻找终身伴侣组织家庭

圆溜溜的西红柿 发表于 2023-10-25 13:08
这里也特别感谢大家的热心回复和建议，很温暖，我会好好努力减肥的，为了自己的身体健康。激素方面，我也一 ...

建议撸铁。

37岁这个年龄，就别听二十几岁的小年轻给你的建议了，二十几岁，身体新陈代谢快，随便饿饿就能瘦，就会觉得管住嘴很快就瘦了。到了三十五四十了，新陈代谢慢，根本不是饿几顿就能瘦的事。所以还是要靠增肌来加快新陈代谢。

找个好的私教，慢慢来，对于大体重，撸铁还可以low impact减少运动伤害。当然最好配合部分有氧。

祝福。先把家里的零食、饮料、酸奶、冰激凌等等全部扔掉，没看错，全部扔掉，别舍不得。很少人是吃饭吃胖的，大多是吃零食吃胖的。运动不是关键，只是辅助，关键是要少吃，饿了身体才会动用储备，也就是脂肪。

支持一下mm，希望mm找到好的另一半。
我以前也挺胖的，后来下定决心减肥后，十个月瘦了30斤，再没有反弹过。
方法就是早上起来，先喝一杯水，再喝一杯蔬菜汁，然后再吃早饭，早饭可以放纵一下自己，想吃啥吃啥。
中午以后就不吃淀粉了，吃有油的食物，要用热水过一遍，把油脂去掉一些。
晚上只吃蔬菜。饿得难受的时候，就安慰自己只要等到第二天早上就又可以想吃啥就吃啥了。
我当时没有锻炼，因为减肥的时候锻炼，会对食物的渴求更大，很容易就放弃减肥了。
十个月体重减下来后，再开始锻炼。那个时候饮食也可以放松一点了，只要不暴食暴饮，还是很好保持的。

有没有试过生酮饮食，戒糖戒碳水？经常听说减肥是3分练7分吃

好奇怪啊，为什么楼主在找不嫌她胖的男生下面一群人鼓励减肥？？？减肥真的不是说减就能减的，生理原因多种多样造就了每个人都不一样。
身体健康不影响正常生活的情况下，不想减就不减呀，每个人都有自己舒服的体重范围。
祝楼主早日找到如意郎君～

pawnshop 发表于 2023-10-25 07:26
恕我直言
“所有”减肥不成功的女性除去对吃不注意的 你有没有聊过一些受荷尔蒙 激素 内分泌影响的 ？  ...

好吧，我说的是我见到的，99%的情形

我甚至想把“锻炼”这两个字排除在“减肥scope”之外，太 distractive & misleading了

减肥根本不需要锻炼，锻炼只是为了健康或者线条。
减肥只需要控制吃，that's all。

King1023 发表于 2023-10-25 00:27:42
又看了一遍，从小就胖，你们去research下再来批评她瘦不下来，不是你们想的那么容易

非常赞同。沈殿霞的女儿，也是瘦了胖，一直反弹。体质和基因的区别，没有那么容易的。

祝福楼主找到合适的另一半。
还有，也会支持楼主注意饮食锻炼，但，不是为了找对象。而是为了自己的健康。
其次，作为地里的老人了，实事求是不太建议在地里找，至于为什么，可以翻翻我前几天发/回的帖子，一定一定要找那个适合自己三观的。
我不太赞同你最好的朋友所谓的地里是精英的精英，关键是对精英的定义是什么。如果只是是名校大厂大包的话，当我没说。
最后，不要被利用！

DesignCat22 发表于 2023-10-24 22:17
姐妹你都怎么减肥的呀？

砸3000买个personal trainer package
然后看看钱包就没胃口了

圆溜溜的西红柿 发表于 2023-10-25 12:43
对，我青春期发胖的，到了小学三年级因为没注意饮食开始胖起来，父母都不胖。所以不是遗传肥胖，是没注意饮 ...

那可以考虑找医生开本来是控制血糖但是被当成了减肥药的药，过了40体重偏高的话容易关节发炎很影响下半辈子的生活质量。当然如果你是“中国妈妈觉得你胖”比如一米六120斤，那就该干啥干啥吧。