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楼主: julie123456
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[健康保险] 重度睡眠障碍人的睡眠改善心得。

 
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 楼主| julie123456 2024-4-11 23:19:53 | 只看该作者
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suredream 发表于 2024-1-16 18:57
为LZ高兴,分享下最近的心得。

我自认睡眠一般,上年纪后很长段时间睡眠非常不好,中间会醒(两点到四点 ...

我和你太像了, 我的问题就是早醒, 据说是心里压力大造成的。
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vazine 2024-4-12 05:50:56 | 只看该作者
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话说楼主你测出来深睡能有多久
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diamondsky 2024-4-12 06:51:20 | 只看该作者
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建议不要测量睡眠质量
良好的睡眠需要放松,测量睡眠质量反而会在潜意识带来心理负担
再说睡的好不好醒来就有感觉,完全没有必要纠结那几个数字
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