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[健身] 健身后分泌的endorphin让我舒爽

 
kafkaSWE | 显示全部楼层
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运动多多少少都有些 肌肉纤维破损  身体对于损伤恢复 分泌endorphin的机制 让人身心愉悦


这很像阿片止痛药   但不同的是 这是我身体自主分泌的 是我应得的 nature high


在营养健康的饮食和充足高质量的睡眠后 身体超量恢复变得更强大  迎接下一个更大的挑战  负荷渐进


多么美好的正向循环

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xuanconan 2024-3-4 23:45:14 | 显示全部楼层
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老板PUA,同事甩锅,另一半天天叨叨,还好杠铃哑铃从不说话,你举起来,前面那些破事儿都算个屁,老子天下第一
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水坦克 2024-3-4 08:34:06 | 显示全部楼层
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感觉自己虽然目前习惯健身不去也难受,但每次去之前仍然要心理建设克服惰性。。。楼主的心态才是最强的天赋!
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kar207 2024-3-4 13:30:10 来自APP | 显示全部楼层
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我也是这样的,连续健身3年一周4-5次,但我有时候忙起来一周都不去练就会变的相当难过,好像不去健身多巴胺都分泌不出来了…
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是的  容易上瘾的  但是有时候容易疲劳堆积  严重容易导致伤病
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TacoLuis 2024-3-4 09:05:48 | 显示全部楼层
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水坦克 发表于 2024-3-3 16:34
感觉自己虽然目前习惯健身不去也难受,但每次去之前仍然要心理建设克服惰性。。。楼主的心态才是最强的天赋 ...

你需要的是把健身纳入你的life style, 就跟吃饭一样, 没人会抗拒吃饭吧?
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Everseen 2024-3-4 11:25:52 来自APP | 显示全部楼层
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francislau 发表于 2024-03-03 15:36:05
是的  容易上瘾的  但是有时候容易疲劳堆积  严重容易导致伤病
为什么这也能批?见不得别人快乐么
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yedkk 2024-3-4 11:46:06 | 显示全部楼层
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三大项练完,注意力都集中了
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Everseen 发表于 2024-03-03 19:25:52
为什么这也能批?见不得别人快乐么
你理解错了,我的意思是,健身容易上瘾,上瘾了练久了容易疲劳堆积,有时候容易受伤,我是好心提醒一下,哪里有批评?
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evvvo 2024-3-4 12:00:13 | 显示全部楼层
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Everseen 发表于 2024-3-4 11:25
为什么这也能批?见不得别人快乐么

人家说的事实啊....真正认真健身的就一定会在计划中定期做疲劳管理,预防和应对伤病也是绕不开的话题
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lenppqq 2024-3-4 12:02:36 来自APP | 显示全部楼层
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从来不理解健身获得快乐
感觉能不能分泌多巴胺是天生的
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