对寿命影响最大的17个生物指标和生活方式，欢迎补充

以下是对寿命影响最大的17个生物指标和生活方式，均不低于锻炼对寿命的影响。
以下正数表示对寿命有正面影响，负数反之，绝对值越大影响越大。


Dietary restriction > 0.4
Current smoker -0.44
Telomere Length > 0.4
NAD+ level > 0.4
DNA methylation biomarkers > 0.4
CRP -0.28
alpha-carotene 0.28
beta-carptene 0.26
Mean carotenoids 0.26
beta-cryptoxanthin 0.22
Waist-Hip ratio -0.19
insulin 0.16
BMI -0.14
glucose -0.12
triglycerides -0.11
HDL 0.1
Fruits in diet 0.1
Exercise 0.1


本排名是我选择保健品和生活方式的重要依据

学心理学的想说哈佛长寿研究表明健康的亲密关系和人际关系，就是深层的关系和浅层的关系是对长寿的最重要因素。所以别忘了交朋友

我辈孤且直 发表于 2024-9-10 06:17
Dietary restriction是什么啊

不要吃太多

Dietary restriction是什么啊

本排名是绝对值排名

Telomere Length好像个人也没法控制吧?都是遗传?

别人想怎么活 只要不违法 不影响别人 我都不表达异议

其实例如BMI这种数据 很明显与健康的关系是非线性的 你不能仅仅从斜率来查看 简单的例子就是BMI过低和过高都不好，所以必然是类似折现甚至曲线的形状 这个信息需要甄别

hypnoz 发表于 2024-9-9 00:11
Telomere Length好像个人也没法控制吧?都是遗传?

绿茶和NMN都可以把端粒延长一倍

力比多银行卡 发表于 2024-9-9 02:30
其实例如BMI这种数据 很明显与健康的关系是非线性的 你不能仅仅从斜率来查看 简单的例子就是BMI过低和过高 ...

有道理，只是现代社会bmi过低的比较罕见，建模的时候容易被忽略

xiaojunji 发表于 2024-9-9 17:46
绿茶和NMN都可以把端粒延长一倍

NMN就是吃的那种药吗 - 有人说他也会对癌症有促进作用。。。不是相关专业求科普
绿茶就是咱普通喝的绿茶对吧

what're your thoughts on https://www.nih.gov/news-events/ ... ighten-cancer-risks

多金的大白鹅 发表于 2024-9-9 20:31
what're your thoughts on https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/long-telomeres-may-hei ...

Indeed, the majority of retrospective studies report an increased risk of cancer in individuals carrying shorter telomeres (27,134,145,163,209) whereas prospective observational studies have detected a weak positive association between longer leukocyte telomeres with the risk of cancer (51,88,123,136,245,256).

Reference:
https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijo.2023.5526

最理想的结果是增加正常细胞端粒长度，缩短癌细胞端粒长度。

端粒与寿命很相关，但仍然只是单一指标，难免偏颇，我主要关注的是某个物质对大样本平均和中位数寿命的影响。