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麻厂多年后光速burnout日日痛哭

   
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匿名用户-NLYN4  2025-2-8 06:14:32 |倒序浏览
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本帖最后由 匿名 于 2025-2-7 14:36 编辑

“连做一个病人,你都试图做一个完美的病人”


这是我在网上看到其他人进行心理咨询时得到医生的一句评价,但一下子仿佛戳中了自己。


我有习惯性的完美主义,事事都想要做到最好,即使自己不擅长不喜欢的工作,出于责任心和对自己的要求,也力求尽心尽力,无愧于心。在麻厂多年来一直做一只勤勤恳恳的牛马,对同事友善,对老板听话,项目一个接一个的做,得到的正向反馈却越来越少,终于要撑不住了。老板态度微妙的转变可以说是最后一根稻草,从原来给资源给项目支持职业发展,到现在以各种方式明里暗里打压,日常一点小事不满或一句话说错就开始找茬,给我造成非常大的心理压力。我变得小心翼翼不敢提出自己的想法,与同事和老板的交流中都格外谨慎,很怕说错话,说的不合适会遭到进一步的指责。


原本热情开朗的我好像一下子失去了活力,对工作焦虑不安,对生活失去兴趣,以前的爱好都提不起劲来。有两天早上要开会之前突然恶心,在洗手间里干呕,呕完又去开会。白天止不住出冷汗,晚上躺在床上,一只耳朵突然耳鸣,又会突然消失。身体好像出现了一些没有过的症状,无论上班下班时刻都很紧张,肌肉无法放松,会感觉从里到外的寒冷,手脚微微发抖。这两天食欲减退了很多,到了饭点也不想吃饭,好像胃被压住了。又觉得太难过,勉强在家人的劝说下吃饭,也容易边吃边哭。身体和眼泪似乎同时失控了,我失去了对他们的掌控权。


每天晚上是我最恐惧的时候,因为一夜过去,醒来又要面对这份担惊受怕的工作。我会大哭,哭完好像身体好了一点点,迷迷糊糊晕沉过去,能做一个很长的梦。可是梦里也很担忧,早上醒来头特别痛,像是睡着的时候参与了一场战争。


我想我可能是病了,我试图向家人阐述我生病了,但是他们不相信,只是觉得我小题大做。我默默地沉默下去,明白再说下去也只是争吵,换不来一点点的支持。


我想要辞职,想要离开这个痛苦的环境,可却担忧很多现实的因素。身份问题还没解决,房贷也有很大压力,我也不知道自己这个状态离开了能去哪,能不能找到下一份工作。何况我已经厌倦了这一行。


有时也会觉得结束这一切吧,结束就解脱了,再也不会有人来逼你干活了,也不用寻求他人的理解,心理上会轻松一阵。但家人偶然得知了我的一丝想法后,严厉地斥责了我,说这样会给身边人带来非常大的压力,能不能多替别人想想。


是的,我不想伤害任何人,不想给任何人带来压力。可是自己该怎么办呢?


好像来了一场大雾,雾里的我看不到方向。


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【希望大家能给点鼓励,也谢谢愿意看到这里的你】

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大S高高兴兴去旅游,三天后变骨灰一坨。

你还要如此作践自己的身心健康吗?
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虽然不是麻厂,但最近肉眼可见team vibe越来越toxic, 同事之间相互防备、竞争感也加剧。你不是一个人。经济环境不好的时候只能toughen up继续在目前工作扛着+准备面试跳槽。共勉加油💪

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笑问天 2025-2-8 14:30:05 | 只看该作者
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如果在当前环境下已经没办法再坚持,那么要么改变环境,要么改变自己。

改变环境:换组,换公司(考虑对身份的影响)。你想想你做的努力是在拯救你的行业热情,换了不知道会不会变好,但是至少可以喘口气。
改变自己:找亲人发一下疯,可以先预告一下,你们不是不相信我不舒服吗?当场表演给你看,或者休一个长的 break,直到状态重置。这些虽然不能改善一些客观的处境,但是能够极大地改善你对自己以及对种种事件的看法,也能给你 fight back 的思路和力气。

提醒一下你的躯体化症状已经比较显性了,不要拖了,上面的方法尽快展开。不如先来一手破罐破摔,优先考虑自己,在家人、工作、老板、同事、朋友所有的一切里面优先考虑自己。就给自己设一个短期的人设,比如在 10 天里谁反驳你你就直接翻个白眼回去瞪他,至少可以保证你自己的健康。

当然,我理解楼主现在已经处于“筋疲力尽”的状态,每天早上期望出现的重置也没有出现,导致楼主同时还处于“麻木”的状态。在这种情况下楼主不用再忍了,先保护自己,其他的东西都靠边站,工作虽然很重要(正如你说的跟身份、房贷有关),但是也没有你觉得的那么重要,都会有替代方案的,不用怕!先喘口气对你来说最重要,不惜一切代价的先喘口气再说。

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赶紧转组啊…这么熬着干嘛…
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地里匿名用户
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匿名用户-NLYN4  2025-2-8 06:38:44
sun090807 发表于 2025-2-7 14:17
赶紧转组啊…这么熬着干嘛…

谢谢你的建议。我考虑过转组,但有几个顾虑:首先,我对这个行业已经失去了兴趣和热情;其次,转组存在不确定性,可能会遇到更糟糕的环境;最后,我现在的状态不太适合面试,需要一些时间来调整

不过还是很感谢你的关心和建议。

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人生苦短,不要为难自己!

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原地满血复活太难,换地方吧。
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heyeye1 2025-2-8 07:16:01 | 只看该作者
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我本来想和你说快点辞职,但是又看到房贷和身份,没办法,只能苦苦支撑了。
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sfmnrmnv 2025-2-8 07:19:07 | 只看该作者
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为了生存,只能忍着了
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sun090807 2025-2-8 07:28:48 | 只看该作者
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Coco7988 发表于 2025-2-7 16:38
谢谢你的建议。我考虑过转组,但有几个顾虑:首先,我对这个行业已经失去了兴趣和热情;其次,转组存在不 ...

知道你很悲伤但是你先别悲伤
你身份还没有搞定,辞职吗。。。
你在这个组如此的境遇,已经不会更糟了,而且你这样下去早晚pip , 还不如转组,最差也就是你现在组这样了。。。
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