麻厂多年后光速burnout日日痛哭

“连做一个病人，你都试图做一个完美的病人”


这是我在网上看到其他人进行心理咨询时得到医生的一句评价，但一下子仿佛戳中了自己。


我有习惯性的完美主义，事事都想要做到最好，即使自己不擅长不喜欢的工作，出于责任心和对自己的要求，也力求尽心尽力，无愧于心。在麻厂多年来一直做一只勤勤恳恳的牛马，对同事友善，对老板听话，项目一个接一个的做，得到的正向反馈却越来越少，终于要撑不住了。老板态度微妙的转变可以说是最后一根稻草，从原来给资源给项目支持职业发展，到现在以各种方式明里暗里打压，日常一点小事不满或一句话说错就开始找茬，给我造成非常大的心理压力。我变得小心翼翼不敢提出自己的想法，与同事和老板的交流中都格外谨慎，很怕说错话，说的不合适会遭到进一步的指责。


原本热情开朗的我好像一下子失去了活力，对工作焦虑不安，对生活失去兴趣，以前的爱好都提不起劲来。有两天早上要开会之前突然恶心，在洗手间里干呕，呕完又去开会。白天止不住出冷汗，晚上躺在床上，一只耳朵突然耳鸣，又会突然消失。身体好像出现了一些没有过的症状，无论上班下班时刻都很紧张，肌肉无法放松，会感觉从里到外的寒冷，手脚微微发抖。这两天食欲减退了很多，到了饭点也不想吃饭，好像胃被压住了。又觉得太难过，勉强在家人的劝说下吃饭，也容易边吃边哭。身体和眼泪似乎同时失控了，我失去了对他们的掌控权。


每天晚上是我最恐惧的时候，因为一夜过去，醒来又要面对这份担惊受怕的工作。我会大哭，哭完好像身体好了一点点，迷迷糊糊晕沉过去，能做一个很长的梦。可是梦里也很担忧，早上醒来头特别痛，像是睡着的时候参与了一场战争。


我想我可能是病了，我试图向家人阐述我生病了，但是他们不相信，只是觉得我小题大做。我默默地沉默下去，明白再说下去也只是争吵，换不来一点点的支持。


我想要辞职，想要离开这个痛苦的环境，可却担忧很多现实的因素。身份问题还没解决，房贷也有很大压力，我也不知道自己这个状态离开了能去哪，能不能找到下一份工作。何况我已经厌倦了这一行。


有时也会觉得结束这一切吧，结束就解脱了，再也不会有人来逼你干活了，也不用寻求他人的理解，心理上会轻松一阵。但家人偶然得知了我的一丝想法后，严厉地斥责了我，说这样会给身边人带来非常大的压力，能不能多替别人想想。


是的，我不想伤害任何人，不想给任何人带来压力。可是自己该怎么办呢？


好像来了一场大雾，雾里的我看不到方向。


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【希望大家能给点鼓励，也谢谢愿意看到这里的你】

大S高高兴兴去旅游，三天后变骨灰一坨。

你还要如此作践自己的身心健康吗？

虽然不是麻厂，但最近肉眼可见team vibe越来越toxic， 同事之间相互防备、竞争感也加剧。你不是一个人。经济环境不好的时候只能toughen up继续在目前工作扛着+准备面试跳槽。共勉加油💪

如果在当前环境下已经没办法再坚持，那么要么改变环境，要么改变自己。

改变环境：换组，换公司（考虑对身份的影响）。你想想你做的努力是在拯救你的行业热情，换了不知道会不会变好，但是至少可以喘口气。
改变自己：找亲人发一下疯，可以先预告一下，你们不是不相信我不舒服吗？当场表演给你看，或者休一个长的 break，直到状态重置。这些虽然不能改善一些客观的处境，但是能够极大地改善你对自己以及对种种事件的看法，也能给你 fight back 的思路和力气。

提醒一下你的躯体化症状已经比较显性了，不要拖了，上面的方法尽快展开。不如先来一手破罐破摔，优先考虑自己，在家人、工作、老板、同事、朋友所有的一切里面优先考虑自己。就给自己设一个短期的人设，比如在 10 天里谁反驳你你就直接翻个白眼回去瞪他，至少可以保证你自己的健康。

当然，我理解楼主现在已经处于“筋疲力尽”的状态，每天早上期望出现的重置也没有出现，导致楼主同时还处于“麻木”的状态。在这种情况下楼主不用再忍了，先保护自己，其他的东西都靠边站，工作虽然很重要（正如你说的跟身份、房贷有关），但是也没有你觉得的那么重要，都会有替代方案的，不用怕！先喘口气对你来说最重要，不惜一切代价的先喘口气再说。

赶紧转组啊…这么熬着干嘛…

sun090807 发表于 2025-2-7 14:17
赶紧转组啊…这么熬着干嘛…

谢谢你的建议。我考虑过转组，但有几个顾虑：首先，我对这个行业已经失去了兴趣和热情；其次，转组存在不确定性，可能会遇到更糟糕的环境；最后，我现在的状态不太适合面试，需要一些时间来调整

不过还是很感谢你的关心和建议。

人生苦短，不要为难自己！

原地满血复活太难，换地方吧。

我本来想和你说快点辞职，但是又看到房贷和身份，没办法，只能苦苦支撑了。

为了生存，只能忍着了

Coco7988 发表于 2025-2-7 16:38
谢谢你的建议。我考虑过转组，但有几个顾虑：首先，我对这个行业已经失去了兴趣和热情；其次，转组存在不 ...

知道你很悲伤但是你先别悲伤
你身份还没有搞定，辞职吗。。。
你在这个组如此的境遇，已经不会更糟了，而且你这样下去早晚pip ， 还不如转组，最差也就是你现在组这样了。。。