生活好累啊，在真的只能匿名在这里说说。

LZ你主要的问题其实在于失眠，你家宝宝算是正常宝宝，不天使也绝对不是难带的那类。人在失眠的时候会容易想东想西，引发抑郁，引发焦虑，而且会恶性循环。我经历过我很理解（我也是生娃之后失眠的）。不要排斥看医生或者吃睡眠药，平时也可以补充维生素b complex，慢慢调整。我吃过医生开的药，也试过好几种over the counter的睡眠助剂，也试过中药酸枣仁这些，总之调理了几年慢慢好起来了，也没有产生依赖。睡个好觉真的特别有帮助，睡好了感觉生活都好起来了，负面情绪也会少很多。

生小孩就是很难啊，尤其还没人帮忙的时候，所以有一个人得牺牲自己照顾孩子，不是自愿做家庭主妇，而是精力不够没得选，所以生孩子以前真的要想的特别清楚，现在越来越觉得单亲家庭靠着一个人带大孩子真的超级不容易

LZ可以看看当地有没有一起带娃的那种support group
虽然不能分担你带娃的burnout感 但是各种父亲一起交流育儿之类的不一定是个坏事
这个论坛里不是每个人都能知道你全盘的情况 尤其是你在欧洲可能环境和北美不一样 这个时候可以看看当地的人是怎么做的

你就是太累了。给孩子训睡吧，真的，很多夫妻都是因为孩子的睡觉问题走到离婚的，训睡又把婚姻挽救了回来。
我特别能理解你，我也是接觉能力很差，如果睡眠被打断就跟一晚上没睡一样。这个确实是带娃天赋不行，不是你不想分担更多责任。

匿名用户 发表于 2025-04-15 22:42:54
你就是太累了。给孩子训睡吧，真的，很多夫妻都是因为孩子的睡觉问题走到离婚的，训睡又把婚姻挽救了回来。
我特别能理解你，我也是接觉能力很差，如果睡眠被打断就跟一晚

什么是训睡

匿名用户 发表于 2025-04-15 22:55:48
什么是训睡

Sleep training就是让宝宝哭睡大人不管它，两周之后宝宝适应没人陪睡哄睡了就不哭了。老美挺多这么做的不过大部分别的文化的人都接受不了。lz都累得要离婚了还是值得一试的。

楼主, 一点带小孩的经验,供参考：

人是群居动物，靠协作生活质量会更好。

比如你父母或者岳父母和你住一起或者很近的话，就能帮衬你做饭带孩子。在你很累的时候，有人帮衬一把能放松很多，就不会一直绷着弦儿。

国内过得轻松的朋友，很多都是双方父母帮衬，可以下班了去父母家吃完晚饭，然后带孩子们回家。

你们那没有nanny，babysitter么？ 我家偶尔用用公司的back up care，老爽呢

补充内容 (2025-04-18 05:19 +08:00):
墨西哥大姨，真的老香呢，带孩子时从不看手机一直跟孩子说话讲故事

匿名用户 发表于 2025-4-15 20:11
感觉lz想要的不是回国工作，而是国内养育孩子责任大部分在女性身上的生活

有同感
“我觉得自己已经做的很多了”（但好像老婆还是不满意……）

因为他的概念里和印象里，男性在带娃这件事上本不应该付出这么多的……