我的一些体重控制经验分享

个人经验： 控制食欲最管用的办法就是多吃蔬菜、菌类，还有适量的水果。这些东西热量本来就低，而且膳食纤维多，吃起来特别容易有饱腹感，自然就不容易嘴馋了。

ourgit 发表于 2025-7-30 06:59
没有用的，很多国家喝水都胖。从刚出国的瘦子变成大肉球的概率非常大。

减肥先戒掉说谎

tonyz0212 发表于 2025-7-30 07:45
上班了一天
感觉就想靠吃东西减压

做个思维实验:
上一整天班之后 三个同样代价的选项
a) 20块买一桶炸鸡
b) 20块买一包白粉
c) 20块租个嫩模
d) 20块赌博赢钱变成200
只能选一个 你会每次都选炸鸡吗
我自己的感觉是 跟黄赌毒比起来 美食的诱惑没那么大

"把所有的奶茶都换成了无糖立顿柠檬茶又去掉了300卡的摄入"
我只在意一杯奶茶才300卡？我一般会把一杯奶茶当500-900卡。比如温哥华那种吃饭送的16oz的港式不咋甜只加珍珠就是500，国内700ml少糖加小料就是900。

chp67 发表于 2025-7-31 00:31
"把所有的奶茶都换成了无糖立顿柠檬茶又去掉了300卡的摄入"
我只在意一杯奶茶才300卡？我一般会把一杯奶茶 ...

你说的有可能是对的，我说的也有可能是对的，他们是对叫做奶茶的两种不同的东西的描述

javierYJ 发表于 2025-7-31 00:06
拉高蛋白质之后，放屁奇臭。这是蛋白质来源质量低的问题，还是蛋白质吃太多导致消化不好的问题呢？

蛋白质多了肯定会多排放一些含氮气体，没办法啦。。。

“170 90斤的大美女”

你说的大概是演员明星这种需要兑着死亡镜头的人 生活中这个体重大概率瘦得一批

ourgit 发表于 2025-7-30 04:59
没有用的，很多国家喝水都胖。从刚出国的瘦子变成大肉球的概率非常大。

喝水都胖？您是永动机？热力学定律路过都得给您磕一个再走

看上去好牛逼的样子

CobraManeuver 发表于 2025-7-30 12:28
做个思维实验:
上一整天班之后 三个同样代价的选项
a) 20块买一桶炸鸡

俺选e)，坚持定投美股大盘，争取跑赢通胀，守住并增长财富