出门半路又折返，这是啥情况?

这就是典型的OCD，建议看心理医生或者看书排解

lyj87372517 发表于 2025-8-20 10:17
最好不要装摄像头，这样会反复的看监控，最后越来越严重

hhhhhhhhh不至于，又不是短视频。这种心里的念头，只要消掉，就好了。如果忍着不去想，反而会一直惦记，惦记一整天

没必要什么都靠意志力压抑，人的意志力都是有限的

hahahaleanne 发表于 2025-8-20 20:15
简化一个口径：手机钥匙钱包

“伸手要钱”：身份证手机钥匙钱包

heavenfish 发表于 2025-08-19 22:03:29
记着看过一篇文章，说锁好门了之后，就做个鬼脸之类的夸张的动作。这样，就肯定知道自己锁没锁门了。

但我一般都是给自己积极的心理暗示：已经形成习惯和肌肉记忆了

这是用夸张的动作做tag的方法

我出远门前会专门录像，虽然我觉得这其实是一种tag，因为我录完后基本就从没看过

ConnieQ 发表于 2025-08-20 08:55:15
在任何你需要确认的地方都装个摄像头，比如车库里对着车库门装一个，厨房里对着炉灶装一个，方便手机查看

门锁换成智能的，过一段时间它会自动上锁，手机也可以查看

"damn it, I left my phone at home"🤣

有一条妙计。
1. 准备一份出门物品清单。
2. 出门前把物品核实带齐了。
3. 装进包里，然后出门，锁门。
4. （重点）做一个俯卧撑/波比跳/等等，表示你已经检查过所有东西。这个特殊的动作表示认证成功👍🏻
5. 每当你想折返的时候，就会想起出门前已经做过这个动作了😄没必要再回去啦！

Liyukuang 发表于 2025-8-19 22:25
这是典型的强迫症

几乎每次都是这样....出门后突然想到什么东西忘了带....

叶阿鸠 发表于 2025-8-20 11:28
之前网上看过帖子，可以像高铁司机一样做“指差确认”。就是自己简单列一套出门需要check的事项然后用指差 ...

这方法听起来不错~

oldfatcrab 发表于 2025-8-19 23:24
心理学上，通常人的短期记忆有3~7个，通过训练会也许还能增加若干个，衰老也可能变更少。。。如果出门要带 ...

也是感觉现在记忆力越来越差, 而且往往出门后半途中就是会胡思乱想说什么事情没做...

另外, 感谢分享方法, 有机会来试试看!