什么都不做都觉得好累

在鱿鱼🦑厂卷了几年，跳槽来了一个中厂（WLB还可以），今年三十多未婚未育，现在每天都觉得好累。我记得我三十左右的时候精力相当旺盛，爬山不带喘气，工作也干劲十足。
然而31-32之间的时候太多事情发生，连续几年睡眠不足，内忧外患，苦苦支撑，工作强度非常大，心理压力也非常大。去年年底终于下定决心脱离苦海（主要是感觉再不走身体+精神就真的完了，给再多钱也不值得）但是貌似还是走晚了，现在只觉得精力体力大不如前。以前晚上还熬夜打游戏，现在躺着都觉得累，甚至怀疑自己得了重病。

发帖记录一下，希望休息休息，恢复运动后能好起来。

认真说楼主可以去看看有没有轻微抑郁症，抑郁症躯体化的表现就是疲乏和嗜睡。周围有朋友也有类似的表现最近刚刚确诊。

可以试试健身，推荐力量训练，如果缺乏知识或者动力，可以从报健身房的课程开始

通过规律的有氧运动来激活身体机能，提高基础代谢：
每周保持3–5次有氧训练，配合2–3次力量训练。
运动后补充优质蛋白，有助于肌肉修复和代谢维持。
保证充足睡眠，避免长期压力。

听起来像是濒临burnout又自己拉了自己一把 希望你恢复精力 成为自己想成为的样子！

我也是，现在甚至不忙了也觉得累。心理医生推荐运动，早睡，冥想

看看是不是可能抑郁症。

我四十了才有你这种感觉 三十的时候精力充沛
要不要去看看医生