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我这是抑郁了吗

心理支持
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小亩_bc5dab4 2026-6-6 03:42:23 来自APP | 只看该作者
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全局：
建议楼主练习冥想，每天10-15分钟就行。我23/24年的时候也是你这种状态，从24年底开始冥想以来，行动力和情绪调节能力都改善了很多。我现在每天早上起床就在youtube上找一个10-15分钟的冥想音频，做完以后在心理上给自己奠定一天平稳的基调，非常推荐你试试！
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做一个快乐的人 2026-7-21 12:30:45 来自APP | 只看该作者
全局：
每天告诉自己，这个世上除了死亡没有任何可怕的
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yyisc 2026-7-22 09:59:45 | 只看该作者
全局：
应该不算吧我也这样
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hsuanya 2026-7-26 09:52:27 来自APP | 只看该作者
全局：
先網上找憂鬱量表測一下   再決定下一步  治療  還是找放鬆轉移注意力辦法
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