🇺🇸在美国大家的一日三餐怎么解决的？

Henry8109 发表于 2026-05-19 23:19:51
早上面包牛奶，中午快餐对付，晚上全靠国内寄来的速食续命，西餐吃腻全靠家乡物资回血

多少有点怀念早上能吃上肠粉的日子了😖

沉默的小马 发表于 2026-05-13 07:23:17
蔬菜当天现做，肉我会周日做好放冷冻。比如上周日我就提前做好了烤羊肉粒，烤牛肉粒，炒好了牛肉片，煮好了30只大虾，每样各分了五袋，每天一袋。这样就能确保每天的蛋白

做好的肉虾是冷冻还是冷藏的？

最近发现了两个新菜，一个是用椰子水注蔬菜配蘸料，一个是用羊肚菌和鸡肉做烩饭，都很简单健康

多金的大白鹅 发表于 2026-05-13 10:39:33
早饭kefir蛋白粉纤维，中午蛋白粉煮碗面，晚饭蛋白粉烤箱随便整点肉，主食换着吃（馒头米饭pasta燕麦）偶尔外食。

请问纤维用的什么？

我叫小小猫 发表于 2026-7-17 08:30
请问纤维用的什么？

好几种混起来的，比如抗性淀粉，psyllium husk，fibermend等

多金的大白鹅 发表于 2026-7-17 09:35
好几种混起来的，比如抗性淀粉，psyllium husk，fibermend等

谢谢回复！一直想加点纤维都不知道加什么。请问推荐先从fibermend试试吗？抗性淀粉是自己做的还是买的？

我叫小小猫 发表于 2026-7-17 10:20
谢谢回复！一直想加点纤维都不知道加什么。请问推荐先从fibermend试试吗？抗性淀粉是自己做的还是买的？

可以。抗性淀粉买的，自己不太容易做（米饭土豆凉了不清楚有多少分量，专挑绿香蕉吃也下不去嘴）。

早上中午在公司吃，晚上周末几乎不吃，要么去买点沙拉吃