睡眠质量有点差，大家会怎么做

我吃褪黑素不过只是好一点。我从高中到现在基本就是断断续续睡眠都已经已经习惯了😭

sleepwell1001 发表于 2026-10-01 17:57:06
有人推荐我喝这些茶

是广子吗

cl972 发表于 2026-10-01 18:48:27
是广子吗

非常像 哈哈

如果有早醒的症状，唯一的长久出路是早睡。亲测有效。这样到早上5:00睡不着了，心里也不会有太大压力。反而有时候能多睡会。

everythingflows 发表于 2026-10-01 20:03:40
如果有早醒的症状，唯一的长久出路是早睡。亲测有效。这样到早上5:00睡不着了，心里也不会有太大压力。反而有时候能多睡会。

我也是早醒 现在每天争取早睡