蜜汁煎鸡胸

JimmyZhuang 发表于 2017-9-26 11:45
给楼主点个赞，我吃了2个多月的水煮鸡胸肉（加酱油）和水煮包菜当晚餐了（一周有4天晚餐是这个）。现在已经 ...

壮士。。。。！我现在饿疯了 好想回国吃美食啊 中国菜真好吃。。。

5666666学习了

夜航西飞 发表于 2017-9-26 23:14
壮士。。。。！我现在饿疯了 好想回国吃美食啊 中国菜真好吃。。。

我其他时候吃的都是中餐啊，另外当你吃水煮鸡胸肉比你想象的要饱啊

JimmyZhuang 发表于 2017-9-26 13:45
牛油果不敢碰。。。含脂肪太高。

不要惧怕脂肪 只要不是反式脂肪或者饱和脂肪 油炸之类的 多吃点脂肪没什么关系 NIH才有报告说吃饭脂肪含量高的人到老的时候大脑萎缩的状况最轻 毕竟大脑的组成基本就是脂肪

我现在就是一天三个鸡蛋（只能煮不能油炸）外加 大豆卵磷脂 鱼油Ω3 毕竟是本体要好好保护

Mitochondria 发表于 2017-9-28 09:02
不要惧怕脂肪 只要不是反式脂肪或者饱和脂肪 油炸之类的 多吃点脂肪没什么关系 NIH才有报告说吃饭脂肪含 ...

我脂肪摄入足够的，我每天早上吃一些杏仁＋腰果

Amberforsure 发表于 2017-9-26 12:32
哈哈，我也超爱鸡胸，不过我和牛排、鱼汤轮着来，配菜也是经常换，感觉体重增长不是梦啊。鸡胸水煮热量最 ...

求牛排，鱼汤的照片。。。做不来。。。牛排我做出来干滋滋的。。。还有鱼汤做出来不鲜美。。。

楼主我要看图片。。。