应该怎么调节情绪，快速从负面情绪里抽离出来？

被加面了，心情一直不好，完全不想继续看了。就觉得你要我就要我，不要我就不要我。加面是几个意思？

我自己也很清楚这样不好，这样不对。可是就是被这种情绪包围着，到底怎么才能从这种情绪里抽离出来？

你可以理解加面是, 本来不想要你了, 但上天决定再给你一次机会。抗压能力还需锻炼。

自己调整一下心情，有许多事自己努力就好，结果不重要，过程才重要。

往好处想，加面又不是据，又多了一次机会

经历多几次就好了 还有就是时间是治疗一切情绪（不管正面还是负面）得最佳良药

哭 就完事了 哭完会轻松很多

找个朋友一起出去吃顿好的吧，自己憋着容易不开森～

嗯，吃点喜欢的东西。心情就会好一些。
抗压能力很重要啊，或者找朋友聊聊天。看看心理医生也可以。

我也经历过加面 很理解楼主 不过还是要往好处想 给了加面至少比不给好 加面的时候就当一面了 好好发挥 想想上次是哪里出了问题 这次应该怎样表现 楼主加油

楼主看这里。我理解会有压力很大的时候。我也有过
除了心里想开点之外 你还可以去运动（让脑子里多分泌一点多巴胺）狂吃甜品 泡个澡 我压力大的时候还喜欢买买买...
最重要的是人在夜里都会负面情绪爆棚 千万不要在夜里多想or做决定
最后给你一个抱抱 everything will be ok