两天吃了一包2磅装的Trail mix…… 4000 KCal …… 极端愧疚中…

好吃么这个，在哪里能买到

嘟嘟好运气 发表于 2013-1-30 22:55
好吃么这个，在哪里能买到

超好吃啊！
在Walmart里买
Trail mix是一类食物，很多地方都有，但是“大实惠牌（Great Value）”貌似是沃尔玛的自主品牌，所以是在沃尔玛里买

所谓锻炼减肥必须要管住嘴为前提。辛辛苦苦五公里，一瓶可乐回来了

zercal 发表于 2013-2-3 06:38
所谓锻炼减肥必须要管住嘴为前提。辛辛苦苦五公里，一瓶可乐回来了

所以你的Point就是，像我这样口口声声说要锻炼但是又没有管住嘴的人，是最值得鄙视的，对不对？
嗯，你在牛校，我要无条件向你这样的人看齐！下次我不会再发这样无聊＋没营养的帖子。
另外，还想讨教一下，人一天吃的热量依据体重控制目标大概会有1500 ~ 2000 KCal，跑5 miles （大概500 KCal）只相当于其1/4强。那么，一天吃的饭的误差也会让辛苦的锻炼前功尽弃，是否可以这么说？是否实验误差还会让实验的结果打回去重做呢？那样的话，也就不必太担心一瓶可乐会将一天的锻炼效果清零。

您的字句一针见血，也确实让我这样懦弱的人感到胆寒了。而且你又是出身名校…。但是，我这个帖子里并未说锻炼的目的是减肥，只是保持不变肥，今年能有能力跑马拉松即可。我只是想尝试做一些需要长期devotion的事情，看看能坚持到什么程度，再发现一点性格里的弱点就好。至于锻炼得到了一些leeway，能偶尔吃点高热量食物，就只能相当于是bonus了。

除此之外…
减脂与增肌要互补，这方面我也是白痴，所以不加评论。为了增肌，还需要吃更多的蛋白质，这样摄取的热量比可乐更多。
还有一点是，Zero Coke是否有500 KCal的热量，也值得质疑，因为热量表里的热量好像只算了蛋白质、糖、脂肪，没有算添加剂。

这篇帖子已经变成了对自己的愧疚感的喟叹的垃圾帖。
其实我有个跑步计划，这里就稍微贴出来献献丑。等我熟悉格式了后贴到GTD版去。
2012下半年跑了大概500 miles左右，希望2013年能冲上全年900 miles的目标。
从一月的执行状况来看，应该是比较可行的。

cs900601 发表于 2013-2-3 16:25
所以你的Point就是，像我这样口口声声说要锻炼但是又没有管住嘴的人，是最值得鄙视的，对不对？
嗯，你在 ...

我只是感叹一下控制体重不容易...... 可能是语气助词没用对所以容易产生误解... point是在描述一个客观事实...

zercal 发表于 2013-2-3 23:59
我只是感叹一下控制体重不容易...... 可能是语气助词没用对所以容易产生误解... point是在描述一个客观事 ...

可能是由于“所谓”、“必须”两词是用于祈使句吧。

不过，对于牛的人，必须无条件的学习，当年日本就是这样才能在十九世纪短时间内变成列强，一直到抗战时数十年间领先，轰炸机从东北一直炸到重庆，要不是因为两枚A-bomb，搞不好都把我们中国都灭亡了的，直到今天还有不少我们没有的核心技术。谁强谁就有发言权。你在牛校，我是因为没本事所以去不了牛校的，这已经说明你比我强，这也是客观事实。所以我听你的话并自我反省，是理所当然的，这更是客观事实，而且不光要反省，更要感到幸运！
至于卡路里数，其实运动的消耗与食物的摄入相比总是让人沮丧。只是想看一年内能跑下多少距离，self-push能到什么程度。

天天insanity的人默默路过，我也不知道一集多少卡路里