两天吃了一包2磅装的Trail mix…… 4000 KCal …… 极端愧疚中…

如题所示。星期六去超市买了包Trail mix当零食吃，就是下图这个样子的
结果……
今天下午将那一包吃完了！
那一包有2磅重，也就是~907克，里面是各种高能量食物：巨甜的凤梨干、葡萄干、杏仁（我买的是Tropical trail mix，与图中不太一样）
竟然吃完了…
看后面的标识写道：每一份含有130 KCal热量，这一包里一共有23份

所以也就是大约4000 KCal的样子
极端Guilty中

所以我又开始了以前的“多吃多运动”循环…又去跑步了，以期能将这些多余的热量去掉一些。


所以，带着刷公开课的精神

可是按上图的换算比例，跑1Km只能砍掉60 KCal…
如果这一大包Trail mix全算作正常吃饭每天1800KCal的预算以外的话

就要跑 60km 啊
这可是我两个星期的运动计划数量…真的整整跑两个星期就为了能吃一包Trail mix：

（这是至上个星期的。）

其实从来之前就听人说吃美帝的甜食容易长膘，所以一直非常紧张。现在我有时都会进入了 吃 ---> 感到guilty ---> 运动 ---> 吃的循环，都快变成compulsive exerciser了。
这个软件叫endomondo，我之前加了一个我本科的校友。他是一个跑步大王，经常没事就跑个10Km，弄得我都不敢偷懒了，哈哈。

1 pound 450克吧。。。。

小K 发表于 2012-12-18 13:05
1 pound 450克吧。。。。

是的，我错了。已经改正。真是太丢人了…
为啥我总记得747……另外，这个Indulgent trail mix是充当包子馅的绝好材料

看饿了。。。。。明天下午要先买零食再回家！！！

我也想吃了。。。看的。T=T

搬砖多好， 又赚钱又消耗热量。。。。。

原来你们吃东西和运动还会算卡路里的啊。。。我都是想起来来一下的节奏。。。
愧疚啊。。

好像我一天的食粮。。

eeeeeeee, lz 这care的， 敢问lz是男生女生？

楼主你平常一天摄入多少kcal?