有谁研究过马拉松？

要的，我室友的妈妈经常跑马拉松，每次都要用。这个男女都得用，马拉松太长了，会出血的

cs900601 发表于 2013-2-25 12:30
呃…我是觉得胸前若是有突起物的话不雅观…

3q  ,请问，马拉松需要准备些什么？还有什么样的注意事项么？

北美农民 发表于 2013-2-25 12:37
那女筒子肿么办？

妹纸表示的是她们有bra，男生才要贴。。。。。。。。

天派四 发表于 2013-2-25 14:20
要的，我室友的妈妈经常跑马拉松，每次都要用。这个男女都得用，马拉松太长了，会出血的

3q  ,请问，马拉松需要准备些什么？还有什么样的注意事项么？

weiwlw 发表于 2013-2-26 22:37
3q  ,请问，马拉松需要准备些什么？还有什么样的注意事项么？

你到网上查查吧，我同学回来了我帮你问问。但我知道一定不能急功近利，要慢慢来，不然真的容易出事！加油

weiwlw 发表于 2013-2-26 08:33
3q  ,请问，马拉松需要准备些什么？还有什么样的注意事项么？

注意事项的话…
穿双舒服的鞋就是最重要的了吧（某次我穿了个登山鞋……苦不堪言），跑前可以吃点东西，但不能吃太饱了。跑到一半的时候很有可能会饿（跑一次要消耗大约多达2600 KCal热量，超过了一般人一天需要摄入的量。）可以带点巧克力什么的。不过每5km应该有个补给站，到那里应该也有吃的。
如果想确认自己一定能跑完，可以在跑前1~2个月加大点训练量试试看。

一双好鞋最重要。
如果是器材党可以烧压缩衣压缩裤。
然后还是关键要提前锻炼。然后选择合适自己能力的长度= =

好凶残啊。。。。。。。。
看着都痛。。。。

天派四 发表于 2013-2-26 22:48
你到网上查查吧，我同学回来了我帮你问问。但我知道一定不能急功近利，要慢慢来，不然真的容易出事！加油

cs900601 发表于 2013-2-27 12:33
注意事项的话…
穿双舒服的鞋就是最重要的了吧（某次我穿了个登山鞋……苦不堪言），跑前可以吃点东西， ...

zercal 发表于 2013-2-27 13:09
一双好鞋最重要。
如果是器材党可以烧压缩衣压缩裤。
然后还是关键要提前锻炼。然后选择合适自己能力的长 ...

谢谢呢，  开来主要就是鞋和衣服了，    也就半程，体力问题不大，本身每周有2次体力训练：1小时轻量体操+12公里跑+2公里游泳，只是木有一次性跑过21，不知道脚受得住不

上身贴乳贴。。。。那下身怎么办？那个摩擦更大呀，难道还带个套？