【颈椎病】求问地里的各位同学（前辈），长期久坐写代码脖子疼该怎么办？

__青蛙王子__ 发表于 2019-4-26 23:16
请问这个哪里有? 需要找医生refer还是直接去?

一般不用refer， 直接在google搜索deep tissue massage就有好多。当地中医诊所一般也会有

__青蛙王子__ 发表于 2019-4-26 23:16
请问这个哪里有? 需要找医生refer还是直接去?

google上面搜索就能出来很多结果，不需要Refer，中医诊所一般都会有

__青蛙王子__ 发表于 2019-4-26 23:16
请问这个哪里有? 需要找医生refer还是直接去?

google上面搜索就能出来很多结果，不需要Refer，中医诊所一般都会有

除了运动以外，可以考虑买一个帮助倒立器。每天几分钟，效果不错。

最重要的是适当的休息与运动

买个按摩仪，超级舒服的

同样的问题……我的医生建议我是游泳和 做瑜伽，坐姿要保持正确，不要低头看小屏幕

在你的医保官网上搜索家附近的chiropractic clinic，有点像国内的推拿+脊外科
据医生所说，脖子疼or腰疼是因为脊椎错位导致压迫神经，需要专业人士把错位的地方矫正回来。我周围的几个人都是，矫正回来就不疼了

多去gym做背部肌肉训练会好很多，还有就是半个小时站起来走走这种老生常谈的东西233

Therapist