美国一年，学习生活总结

美国留学一年，觉得自己没有什么收获，心情很down，后来在盆友的push下总结了下去年一年的学习和生活，发现其实自己也干了挺多事。
推荐这个方法，总结完还挺有成就感的。

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文字直接发出来呀，我们也好给你大米

2018学年总结文字版：

2018 Full Year
学习（四门课）
1.INFO 5100 AED
1.1Final Project： 1.设计并实
现一个小型企业资源管理系统，主要功能有：客户端，客户服
务，仓库管理，用户管理，以及各个部门之间的信息交互等。
2.项目使用Java实现后端，Java Swing实现前界面，Db4o作为
数据库。
3.作为小组主要开发人员，实现仓库管理功能、用户管理功能及
各部门间信息交互功能，解决并优化系统中的信息交互难点。
1.2收获：1.自学能力显著提升，抗压能力也有所提高。首先，
第一学期比较难的一门课，加上国内外上课模式的不同，课上讲
的和作业完全不沾边，切作业实操性很强，非常不适应，压力很
大，但是经过一个学期的锻炼，熟悉了通过自我学习，解决问题
的方法。其次，刚到美国时候的迷茫、孤单以及课业的压力，让
自己的心理出现了一些问题，后来通过运动以及自己学习一些心
理知识，慢慢调节，学期结束，缓解很多。2.通过这门课了解了
Java，最起码了解最基本Java的语法并且可以应用，这在国内可
能我得学一年才能达到的水平。
1.3反思：
1.回头看来，其实这门课的作业本身不难，大多都有模版，所以
自己本身的编码能力还是很差。2.Java掌握的不够扎实。
2.INFO 6210 DDB
2.1Final Project：
1.独立完成MySQL健身软件数据库的设计与实现。
2.根据软件功能设计数据库模型，确定数据库规模，并使用
workbench绘制E-R图。
3.使用存储过程、触发器、自连接、内部连接等MySQL命令实现
数据库模型。
2.2反思： 基础只是不是
很扎实，很多概念性的东西没有搞懂，也没记住。需要补习一下
很多基础的数据库知识（不过现在缺乏动力）
3.INFO 6150 Web Design
3.1final project:
1.设计并开发一个健身资源共享的Web网页程序，其功能包括：
用户注册与登陆，上传视频，视频收藏，视频点赞，用户评论
等。
2.使用Angular作为前端框架，MongoDB作为数据库，NodeJS
进行后端API的实现。
3.作为后端开发人员，负责整个API的实现、数据库管理以及处
理前后端的连接问题。
3.2收获： 对于web有了
整体的了解，第一个没有模版的项目。
3.3反思： 1.东西是做出
来了，但是对于web里很多概念性的东西还不是很清楚，比如：
HTTP协议，web请求和响应，项目中用到的AWT加密解密背后
的深层原理，token是什么。2.目前来看对于web比较感兴趣，
以后可以考虑往这个方面发展。
4.INFO 6205 Algorithm
4.1只理解了排序算法（现在也忘了很多）
4.2需要补习：二叉树，二叉平衡树，红黑树
课外活动
志愿者
Boston living
.. 为换艾滋病的人准备午餐，厨房打下手
为他们serve午餐
Boston care
为单身女性或者单身妈妈准备午餐，厨房打下手
为他们serve午餐
感受
1.美国社会福利是真好，不过这也会引发新的问题，会让
人变懒，感觉美国的穷人就是懒出来了的。
2.不知道是因为资产阶级制度的原因还是什么，感觉贫富
差距很大，无家可归的人比比皆是，不仅是在志愿的地
方，经常会见到很落魄拉着行李箱的人。
3.波士顿整个志愿者的氛围很好，志愿者组织很健全，志
愿时间表非常灵活，预约简单，且志愿项目非常非常丰
富，可以满足各类志愿者的需求。
羽毛球club
Badminton tournament（2019 spring）
比赛地点：新泽西
结果：北美高校联赛团体第六名
感受：1.语言问题，作为唯一一个中国人，很难受。语言
文化差异，没有办法打开社交技能，不会和他们开玩笑，
一起玩游戏也很困难。2.但还是应该多多参加这一类互
动。参加这一类的活动，尤其是需要road trip的这种，一
起玩耍的活动很容易和同伴拉近关系，增加在这个城市的
参与感。参加完这个比赛后，第一次让我有了：其实留在
这也挺好的，的想法。3.迫切的想提高球技。
Badminton tournament（2018 full）
比赛地点：波士顿
结果：A区团体第二名（居然还很正式的发了银牌）
健身
1.健身房绝对是在美国时候的救命稻草之一，是一个很坚实盾，
能帮我挡住所有的压力，没有健身房，大概会抑郁
瑜伽
YogaWorks
大部分课程都是Vanyasa Flow 和Hip Hop Flow，会有少量
的阴和阿汤初级序列，目前最喜欢的瑜伽馆，上网查了一
下，好像是全美最大以及发展最快的瑜伽馆，funded in
1987。
Corepower yoga
很美式的风格，只有两种课程，Coreprower yoga和yoga
sculpt，yoga sculpt刷新了我对瑜伽的认识，拿着哑铃做
战士二我也是第一次见。不是很喜欢，但是貌似美国人很
喜欢，开了很多家分店。
Bikram Yoga Works
传统的Hot Yoga，35的高温+40%的湿度，据说一节课能
消耗700大卡，进去只有一个感受：我是谁，我在哪，我
在干嘛。和astanga有些像，固定的套路，没有音乐（所以
感觉有点无聊），整个flow的强度不是很大，但是因为太
热了，上完一节课整个人还是很虚。
Boston Union Yoga
只上过一节课，主要是Vanyasa Flow，感觉还不错。
感受
1.通过瑜伽也感受到了国内外文化的差异，美国强调自我
练习，老师只是instructor，只用口令引导你来练习，而不
会示范，国内老师的角色更加重要，相当于model，是大
家模仿的对象。2.美国会更强调个性的东西，课上会留一
部分时间给会员练习自己想练习的体式，国内则是老师会
安排好一整节课的内容。整个瑜伽的练习很像中美教育的
一个缩影。3.美国瑜伽课堂的氛围也很轻松，包容性很
强，这也和文化有关吧，反正在瑜伽课上做什么都不奇
怪，没有人会来judge你，如果你愿意，可以在瑜伽课上睡
一节课。
2.美国的瑜伽氛围很棒。种类非常多。因为美国运动氛围
非常浓，瑜伽也衍生出非常多的种类，有些瑜伽变得都不
像瑜伽了，但是依旧很受欢迎，比如Corepower yoga。
3.国内外瑜伽老师的压力不同。感觉国内瑜伽老师压力会
偏大。首先，国内会员会对瑜伽老师的体形有所要求，其
次，对于瑜伽老师做体式的标不标准要求也很高。国外老
师因为不需要给会员示范，而且会员本身包容性很强，所
以压力较小（这可能和国内外瑜伽的练习理念也有关
系）。由此引发了我的一些思考：衡量瑜伽老师的标准是
什么。在以前，我会认为非常强的身体能力是非常重要的
衡量标准，但在在美国练习瑜伽的过程中，这种想法逐渐
改变。在美国的瑜伽馆，有一些老师的体式做的并不好，
甚至没有我的能力强，但是引导词和体式安排都设置的非
常好，练习完之后不仅身体上很舒服，在精神上也会非常
平静。结论：衡量瑜伽老师的标准没有办法一概而论，每
个老师的风格不同，擅长的东西不同，想成为好的瑜伽老
师，还是要多丰富自己（身体和精神）。
4.美国瑜伽商业模式观察
1.线下线上瑜伽都非常成熟。瑜伽在美国及其流行，
线下的瑜伽馆就不用多说了，非常成熟，约课app做
的很好，会有积分奖励机制，比如约课成功，refer好
友，奖励种类也很多样，免费的课程，月卡等。（这
类软实力也看瑜伽馆的规模，但开连锁店的studio都
会有自己的app，小一些的瑜伽馆会有website）。
线上瑜伽也非常成熟，以Yogaworks为例，上千种录
制课程，一个月只需要15刀，很方便自己在家练习
（我考虑过有这么便宜的线上，线下不会受影响吗？
后来尝试发现，还是线下练习比较舒服，在教室和在
家里的场不一样，在家里练习体验不是很好）。
2.workshop很丰富，基本每周末都会有，主题丰
富，更具时间的长短，价格也会有不同。
2.workshop很丰富，基本每周都有，主题多样。但
有一点很重要，每周末只会有一个workshop。最近
在家这边的瑜伽馆，有段时间workshop安排的非常
重叠，作为顾客，我觉得难以选择。
3.因为瑜伽在美国的流行，网红瑜伽老师很多，瑜伽
馆会通过老师的流量吸引会员。
4.每个瑜伽馆每周都会开设一到两节community
class，价格基本打对折，有利于吸引会员。也可以满
足每周只想练习一两节课的会员。
教会
感受
1.宗教是一个可以了解但不宜成谜的东西。圣经里有很多
很受用的道理，但是也有一些在我看来有些愚昧的东西。
2.传教人的文化程度决定我对于圣经的可接受程度。参加
过美国人的教会，也去过华人的教会，最大的感受就是圣
经的主讲人很重要，每个人对于圣经的理解都不一样，文
化程度越高的人，讲的圣经越容易让人接受。
3.在美国每次如果听说一个中国人是基督教徒或者准备加
入基督教徒，就会有一些排斥，会觉得这个人一定是个奇
怪的人，不知道这个受国内一些观念的影响还是就是客观
事实。
LGBT组织
内容：和大浪参加了一个LGBT的party，为3 YES法律条例拉票
（打电话哦）
感受
1.再次感叹社会福利，政府花钱养着这些个感觉也没有干
什么的组织，工作人员很幸福，没有什么工作压力，还有
钱拿。
2.美国小孩真幸福，组织里有一个13岁的小孩，还有一个
高中生，和他们聊天，能感受到很有自己的想法，非常注
重人权，在开展活动的时候也可以独当一面。想象自己十
三岁的时候在干什么呢，好像在天天写作业补课。很羡慕
他们，能有这样的平台和资源，以及时间去发展自己的兴
趣，锻炼自己的能力。
未来&计划
1.补充基础知识
2.多多刷题，争取找到coop和full time
3.保持参加志愿者活动的积极性
4.参加一次美国的瑜伽teacher training（经济富裕的情况下）
不足&遗憾
学习
1.Java基础，Web基础，数据库，算法基础都不牢固
2.英语口语没有很大提升，严重影响social
3.学习心态控制的不是很好。（其实不光是学习心态，还有其他
的做事心态）有些急功近利，很想快速取得成功，但是能力不
够，心态就会有些爆炸。但有时候但是有些东西是需要积累沉淀
的。
课外生活
1.错过很多练习口语的机会。其实参加志愿者，羽毛球队，去练
习瑜伽，有很多机会可以练习口语，但是都没有好好利用，没有
勇敢踏出舒适圈。
2.因为怕麻烦。没参加另一个助教志愿活动，希望下学期能积极
参与
3.看的书有点少
4.没有参加攀岩队的try out，很后悔，很想探索一下新运动
成长&收获
学习
1.自学能力显著提升。（最大的收获之一，在哪里都受用）
自学能力的体现：Java的从小白到能写代码 能搞懂，学这
门课的时候 每天给自己规划了两个小时看thinking in java
的书，在网上也找了java入门视频学习，自己做做demo，
其实我觉得自学这个能力每个人都有，就看能不能静下心
来去学，也不是说我能力就强，只是我觉得自己可能定力
好一些，这和性格也有一定关系。
2.学习了一些心理方面的小知识。情绪调节能力提高。（找到产
生情绪的本源）
3.运动。瑜伽的练习，提升很快，了解很多瑜伽方面的东西，体
形有很大变化。
生活
1.学会了做饭，西红柿牛腩，水煮肉，随便点
2.独立。除了经济没有独立之外，基本实现了各个方面的独立，
独自生活挺好。
3.也算是踏出了confort zone，参加了一些课外活动。
朋友
认识了大浪这不是彩虹屁），很聊的来，能有一些精神上的交
流，在她身上学到了很多。在国外的生活有时候挺难的，很幸运
都遇到一个可以互相取暖的人。

非常喜欢瑜伽，感觉课余生活很多时间都花在了瑜伽上面，有喜欢瑜伽小伙伴，欢迎来交流，哈哈哈哈哈

若帆221 发表于 2019-6-30 21:27
2018学年总结文字版：

2018 Full Year

哈哈给你加米！一起努力！