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求开导,异国他乡有强烈的被害妄想症怎么办?

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我每天都在担心各种各样的事情,比如最近,因为opt跟那个live chat聊天,就是她回答我问题完之后,我发送了一句谢谢,然后点击了disconnect,但是可能因为延迟,屏幕上只有我断了的消息,并没有显示我说的谢谢,我好怕他会因为我不讲礼貌把我在uscis拉黑。。。我以后还要办h1b等等。。。。我每天都恐惧的难受的很满脑子都在害怕这件事情。。。我该怎么办?

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zhang3x7 2020-3-28 08:02:24 | 只看该作者
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这种反应是非常正常的 可能心理源头是你非常抗拒回国,或者说非常希望能在美国继续呆着(在意识层面你可能没意识到你的这种愿望有多强) 所以你会避免任何这种情况出现的风险 ,而且只要这种风险存在(无论多低)就非常患得患失。

我也有类似的情况,我因为要申请PhD,所以Ms阶段必要保证GPA,所以写作业project哪怕我很早就写完了,都要检查/到处对答案到最后一天,实在穷尽自己的能搜集到的所有资源确保万无一失,交上去以后还要再下载下来看看有没有问题。
.
出现这种情况语言劝导你是没有用的,因为对自己很在意的事情患得患失是人类的天性。我个人的建议就是你用工作去麻痹自己,去把自己的注意力转移开。我在出成绩/交了paper等审稿之后就靠这个才能活着。

这种心态其实也有好处,你这么在意,中途出操作失误的概率肯定比其它人低很多。

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黄蝉 + 1 这么平和的回复为什么有人踩?
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FLG见 2020-3-29 02:36:52 | 只看该作者
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吃的太饱了
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WangDanhua 2020-3-29 00:31:08 | 只看该作者
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但是我觉得客服应该是外包的把,所以她想干嘛也没权限啊。。。。大家觉得对不对?
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有这个情况多久了?你这可能是焦虑情绪,不是迫害妄想,不要自己给自己诊断
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 楼主| GOD哈哈哈 2020-3-28 07:54:19 | 只看该作者
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bbbbbjessie 发表于 2020-3-28 07:49
有这个情况多久了?你这可能是焦虑情绪,不是迫害妄想,不要自己给自己诊断

就是最近。。。每天都会莫名其妙各种担心
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WangDanhua 2020-3-28 08:07:04 | 只看该作者
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zhang3x7 发表于 2020-3-28 08:02
这种反应是非常正常的 可能心理源头是你非常抗拒回国,或者说非常希望能在美国继续呆着(在意识层面你可能 ...

分析的非常透彻在理
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我不读phD也在ms阶段这样患得患失
感觉就是peer pressure有点大而已
以及目前遇到的大多数美国人都不够nice
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缺乏锻炼,不是身体锻炼,是心理素质锻炼,多跟积极乐观的朋友聊天,慢慢会好的
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tina1111 2020-3-29 03:06:16 | 只看该作者
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如果心理状态已经引起了一些生理反应,比如睡眠和饮食问题,一定要去学校的心理咨询看看,及时治疗以免发展得更严重
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