如何把工作和生活分开

在工作中遇到不开心的事情，很容易在生活中也被影响。比如和同事吵架了，project ddl快到了压力很大，或者一直在想某个事情该怎么做之类的。然后晚上睡觉前或者一个人呆着的时候都会想来想去，导致心情不好。更有时候因为担心自己做不好，所以总会主动加班花更多时间做。这样下班时间也被占用。

尤其是有些文章说如果工作上有不好的feedback，don‘t take it persoanlly，但是具体要如何做啊！感觉很容易就觉得是自己做的不好，然后对自己更加没有信心？

往好的地方说是对工作比较上心，但是也会影响日常生活。

我就是不想让自己的生活经常为工作烦恼，上班了再烦，下班了就开开心心干别的就好了！有人有什么把工作和生活分开的建议吗？谢谢！

我的办法是每天结束工作前具体地写下来今天完成了什么，明天准备做什么，当做一个wrap up小仪式这样。感觉做了这个步骤比没做这个步骤打游戏都要开心些。。。

健身一小时雷打不动比工作还重要；业余爱好专业化也各种competition/deadline严格计划安排时间规划于是就跟工作完全分开啦

build your work around your life, not the other way around

这么跟楼主说吧 我一个同事 已经在这个公司工作了好久了 有次我问她 怎么在下班时候不想上班的事儿？她说，我也好奇，请问有人知道吗？

看来这件事真的很难。所谓的什么self care也只是暂时让你忘记工作 到头来该烦还是烦

楼主可以想想 工作的什么事容易叫你烦？烦的原因是什么？能改变吗？

周五把一周总结一下，做了什么，下周该做什么。把该clean up的wrap up。到了周末就完全不想工作上的事情，可以通过培养兴趣爱好。
还有就是升职的速度肯定会被影响，但是咱不和别人比，只和自己比，这样心态就会比较好。

下班时间你要真的prioritize你的业余生活，不然很容易工作生活界限变模糊。
比如下班后你给自己安排了该运动该游戏，到了时间你就去，就像工作时间到了时间该meeting你就要去meeting一样。除了特殊情况，不要老让生活给工作让步。

charlottexmwu 发表于 2020/04/30 01:59:56
这么跟楼主说吧 我一个同事 已经在这个公司工作了好久了 有次我问她 怎么在下班时候不想上班的事儿？她说，我也好奇，请问有...

哈哈，谢谢分享！真的是很难，毕竟工作几乎占到生活的一半多时间。你说的有道理，有些烦的事情是无法改变的，只是徒增压力而已，这样也就释然了

fatkirby 发表于 2020/04/30 04:18:32
我的办法是每天结束工作前具体地写下来今天完成了什么，明天准备做什么，当做一个wrap up小仪式这样。感觉做了这个步骤比...

这个有道理！一会就来试试，谢谢分享～

shinichish 发表于 2020/04/30 05:30:22
周五把一周总结一下，做了什么，下周该做什么。把该clean up的wrap up。到了周末就完全不想工作上的事情，可以通...

有道理！感觉经常总结可以清空大脑里经常挂念的那些事儿，我可以试试！嗯嗯，关于升职你的心态很棒啊！要多关注自己学到什么，不要被别人的title和工资影响！

notmycoffee 发表于 2020/04/30 05:52:34
下班时间你要真的prioritize你的业余生活，不然很容易工作生活界限变模糊。
比如下班后你给自己安排了该运动该游戏...

这个很有道理！我经常因为想多加班把事情做好，朋友约我我都懒得出去。这其实是自己对自己生活太不上心了，我要把提高生活质量记在小本本上！谢谢你的建议！